如何對常見慢性疾病進行一般預防-tft每日頭條

有數據顯示，我國75%以上的老年人至少患有一種以上的慢性病，而它們對身體造成的損傷是不可逆的！這些慢性病中，高血壓和糖尿病是老年人最為常見的疾病！——我國約有60%的老年人患有高血壓，同時我國老年糖尿病患者數居世界首位，占全球老年糖尿病患者的1/4，且呈現上升趨勢。

如何對常見慢性疾病進行一般預防（這2種慢性疾病是你身邊的）1

了解高血壓和糖尿病

高血壓

高血壓以動脈壓升高為特征，會造成心、腦、腎髒等器官損傷。有高血壓的患者，在勞累後會出現精神緊張、情緒激動，并伴有頭暈、眼花、耳鳴、失眠等症狀，嚴重的會導緻中風、心梗、腎衰等問題。而且一旦患病，需終身治療！

老年人、肥胖人群、生活習慣不健康的人群通常是這類疾病經常光顧的對象！

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糖尿病

糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。長期存在高血糖，會導緻腎、心髒、血管、神經的慢性損傷。通常會有多飲、多尿、多食、消瘦等症狀，而患有2型糖尿病的患者，會有疲乏無力、肥胖等症狀。

一般家族中有糖尿病病史者、體重超重或肥胖者、長期久坐人群，容易患有這類疾病。

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預防小妙招

應對以上疾病，除了遵照醫囑按時定量吃藥治療外，提前預防也至關重要！下面這些小妙招請查收！

健康飲食

患有糖尿病或者高血壓的患者，在飲食上需要嚴格控制鹽分、脂肪和糖分的攝入。一日三餐規律飲食，多吃新鮮蔬果，搭配谷物、豆制品等食物。

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堅持鍛煉

大家可以根據自身條件和環境，進行身體鍛煉。有氧運動和無氧運動搭配，如遊泳、慢跑、快走等有氧運動，結合瑜伽、深蹲等無氧運動，增強心肺功能，保持健康體魄。

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養生理療

随着醫療器械的不斷創新，越來越多的理療設備走進了尋常百姓家，人們也更傾向于足不出戶的養生理療方式，以此達到養身益氣的效果。

居家理療好幫手——喜來健CGM-RHV多功能溫熱理療床和喜來健CLY-2000低頻超聲理療儀，成為越來越多人養生理療選擇。

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這兩款養生好物，分别通過玉石制成的理療頭和低頻脈沖、超聲波和溫熱等功能，對人體進行理療，起到舒緩經絡，促進血液循環的效果。

喜來健CGM-RHV多功能溫熱理療床對高血壓、2型糖尿病有輔助治療作用，喜來健CLY-2000低頻超聲理療儀對高血壓也具有一定的改善臨床症狀和輔助治療作用。

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作為喜來健旗下的明星産品，喜來健CGM-RHV多功能溫熱理療床和喜來健CLY-2000低頻超聲理療儀，是通過臨床試驗藥監部門注冊的二類醫療器械，擁有超強實力的喜來健，也讓人們買得放心，用得舒心。

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健康是高質量生活的基礎，也更需要我們用心經營。

正如喜來健一直堅持的：

你用心待生活，我用心陪伴你！

祝願大家都能擁有健康體魄和幸福生活！