肝髒是我們身體五髒六腑當中的一個重要器官，承載着非常重要的責任，所以保護我們的腎髒是非常重要的。我們不僅要從飲食上來加以調理，并且我們還要知道什麼樣的症狀，代表着我們的肝發生了一些問題。就讓我們一起來看一下哪些症狀，預示着我們的肝發生了問題。

臉色變黃

當肝功能出現異常時，肝髒的膽色素分泌将出現異常，導緻黃疸的出現;此時人體的皮膚、鞏膜等各個組織将被染為黃色。嚴重時，尿液、唾液等體液也會出現顔色加深變黃的情況。

容易疲憊

肝髒分泌出的肝堿脂酶，這一類糖蛋白，具有控制神經和肌肉結合的能力，當肝髒功能受損，類糖蛋白分泌減少，神經肌肉結合的能力出現紊亂，這極易導緻疲憊感的出現。

食欲不振食欲不振，是肝髒不好的典型表現。因為參與消化的膽汁是由肝髒分泌而成，一旦肝髒功能出現衰退，膽汁的分泌會直接減少，從而讓消化功能出現衰退，造成消化問題的出現。

膚質變差肝髒具有調節黃體荷爾蒙的作用，而這種物質這是導緻油脂分泌的重要原因;因此當肝髒功能出現異常，調節功能下降，皮膚油脂勢必會大量分泌，導緻膚質下降。

喝酒易醉

肝髒是解毒的器官，同樣擔負着解酒的工作，肝髒内的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，這兩種物質會将酒精中的乙醇轉化為乙醛和乙酸。當一段時間裡出現酒量下降的情況，這極有可能是肝髒出現了問題。

肝功能出現衰退，對身體的危害是難以估量的，下面就為大家推薦幾款簡單易操作的護肝運動。

眼部運動

中醫認為，“肝主目”，要想養肝首先要養目，因此眼部運動一定是少不了的。平時要科學用眼，用眼一段時間之後，要閉目休憩，能起到養肝明目的作用。此外，向遠處眺望或轉動眼球，一樣也能起到相同的效果。

步行運動

肝髒具有儲存血液，調節循環血量的作用;運動時肝髒會向其他髒器提供血液供給，不但能使内髒經絡都受到氣血的滋養，還能起到調節肝功能的作用。而步行，這種有氧運動，既不會增加肝髒負擔，又能起到很好的鍛煉作用。

拉韌帶

《黃帝内經》有言：“肝主經”，而經就是指人體的韌帶、肌腱;因此，常常拉韌帶可以起到養肝護肝的作用。

在平時的生活中，除了這些小運動之外，健康的飲食和合理的作息安排，也是養肝必不可少的方式，隻有做到健康的生活才能擁有健康的肝髒。

通過上面的知識我們知道一些外部表現像臉色發黃，非常容易勞累，食欲差等問題，其實是在肝髒發向我們發出的求救信号，希望這些信号能夠引起朋友們的重視，同時為了保護我們的肝髒，也希望朋友們戒掉一些不良的習慣，像吸煙喝酒。當然，我們在生活當中進行飲食調理，多增加一些運動，有助于保護我們的肝髒。