女人生完孩子之後，子宮不會一下子就恢複到原狀，是需要有一個逐漸修複的過程的，子宮在修複的這個過程中，會排出一些子宮内和産道中的一些分泌物，這些東西就會稱為産後的惡露。一般來說，産後惡露大約需要一個月的時間就能夠排幹淨，但是由于個人體質不同，所以說排惡露的時間也會不同。其實，想要有效排惡露，産後坐月子時飲食十分重要，這時一定要吃對食物。所以生完孩子後，産婦食用這4種食物，能有效幫你排“惡露”！
坐月子時，産婦想要排幹淨“惡露”，這4種食物或許能幫到你：
1、山楂
生活中，我們會吃到山楂這些水果，尤其是山楂的味道酸酸甜甜，所以很多人都喜歡。其實山楂不僅味道好吃，而且功效也不少。産婦吃山楂，能有效幫助媽媽胃口大開，還能有效促進消化，進而促進散淤血。所以說生完孩子之後，産婦可以食用一些山楂，能夠有效幫助排出體内的惡露。
2、阿膠
女人在保養的時候會使用阿膠，因為阿膠能有效幫助女人補血。其實産婦也應該适量的食用一些阿膠，因為産婦生孩子，子宮會有出血，這時候服用阿膠最能有效補血止血。而且産後服用阿膠還能有效幫助惡露排出。而且有一些媽媽可能會産後陰血不足，進而引起惡露排不盡的問題，這時也可以服用一些阿膠，會有不錯的療效。
3、蓮藕
蓮藕有活血止血的功效，所以說非常适合産婦食用，尤其是産後惡露比較多的産婦。所以說産婦生完孩子後，在排惡露時，如果擔心歐露排不盡，可以适當的吃一些蓮藕，能有助于排出體内的惡露。
4、紅糖
很多女人在坐月子的時候會喝紅糖水，紅糖水不僅能起到有效補血的功效，還能有效幫助産婦排出體内的髒東西，進而讓新媽媽盡快排出體内的惡露。
關于媽媽産後排惡露，你還有哪些更好的意見嗎？歡迎在下方評論區留言，也能幫助更多産後媽媽身體恢複，或者關注我，每天給大家分享一些育兒知識。
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