上個月3号在微頭條上分享了我家寶寶6個半月時戒除夜奶的過程，雖然閱讀量都沒破萬，但得到了平台的肯定，獲得了優質認證标簽。我想我的經驗或許可以幫到那些正在努力幫寶寶戒夜奶的爸爸媽媽們，由于微頭條字數限制，故在此詳細寫一篇文章，希望對你有幫助，謝謝！

關于夜奶，很多媽媽們會困惑，幾點到幾點算夜奶？淩晨四五點算是夜奶還是晨奶？

每個寶寶的生長發育情況不一樣，隻要是晚上寶寶睡着後到第二天早晨醒來的加奶都算夜奶，所以夜奶都沒有固定的幾點到幾點。

我家寶寶是晚上8：30~9：00左右喝奶，一覺睡到早上6：30~7：00再喝奶。

這裡附一張來自專家制定的7~9個月嬰兒作息時間表供大家參考，可以看到一天喂奶的次數以及早晚喂奶的時間，注意夜間沒有喂奶。

7~9個月嬰兒作息時間表

有些媽媽認為孩子生長有他自己的規律，夜裡孩子要喝我就給他喝，等孩子大了夜裡自然就不會喝了。其實這樣不僅對孩子的生長發育沒好處，也會讓大人疲憊不堪。

1. 影響寶寶生長發育

《兒童保健學》表示良好的睡眠對嬰兒早期大腦發育和發展有重要的促進作用。

那怎麼保持良好的睡眠呢？要知道，孩子夜間生長激素是最旺盛的時候，尤其在晚上22點到淩晨2點睡眠時生長激素的分泌是非睡眠時的三倍。

2. 更容易導緻齲齒/蛀牙

齲齒就是蛀牙，是由細菌感染等因素導緻的牙體硬組織破壞。一旦齲蝕嚴重無法治療，乳牙過早被拔除，将引起恒牙萌出秩序錯亂甚至恒牙不齊，給孩子的牙齒發育帶來不良影響，從而影響全身的健康。

來看一組來自《中國當代兒科雜志》的實驗數據，根據6月齡後是否繼續夜間喂養, 将研究對象分為研究組（繼續夜間喂養）和對照組（終止夜間喂養），可以看到吃夜奶的研究組患齲齒的比例要明顯高于沒有吃夜奶的對照組寶寶。

0~3個月寶寶提倡按需哺乳，而且那時候寶寶的胃容量小，一次隻能喝一點奶，尤其是母乳喂養的寶寶，容易消化，寶寶也更容易餓，所以這時候喂奶不分晝夜。

3個月之後，就需要按時喂養，逐漸培養寶寶規律的睡眠和作息習慣。培養随着寶寶月齡的增加，6個月左右，胃容量增加，輔食也添加了，寶寶吃奶的頻率變少，此時寶寶的作息也逐漸規律起來，這時候就可以幫助寶寶戒掉夜奶了。

《兒童保健學》明确表示:嬰兒在6月齡左右可具備一覺睡到天亮的能力, 通常也不需要夜間哺乳。《兒科學》也強調在嬰兒6月齡時斷夜間奶。

下面總結下我家寶寶戒除夜奶的過程，我是如何幫寶寶在6個半月時斷夜奶睡整覺的呢？

1. 白天盡量不讓寶寶睡長覺，超過2小時的覺可以稱為長覺。跟大人一樣，如果白天睡了太多時間的話，晚上就會睡不着。

2. 多幫寶寶做運動消耗寶寶的精力，被動操，擡頭、翻身等大運動或智護訓練，智護訓練也可以幫助寶寶改善睡眠，具體可以看這篇文章嬰幼兒睡眠質量差頻繁哭鬧，智護訓練來幫忙，還能讓孩子更聰明。另外，天氣好，條件允許的情況下，每天帶寶寶戶外活動1小時。

還記得我家寶寶100天的時候，我帶她去照相館拍百天照，路上的時間加上拍照的時間，一共花了2小時，拍照的時候寶寶一直在活動，很多趴着的動作（擡頭）。那天晚上，寶寶晚上9點喝完奶，到淩晨4點才喝奶，算是睡了一個長覺。從那時起我就有意識的給寶寶多做運動（智護訓練）幫助寶寶改善睡眠。

寶寶的百天照，一臉蚊子包

3. 夜裡寶寶醒了之後，不要立即給奶，先安撫下，有時候寶寶醒了不一定是餓了，有時候是熱了，或者是尿不濕多了難受。盡量拉長夜間喂奶的間隔時間，逐漸減少夜奶次數。

4. 睡前一定要讓寶寶喝飽，6個月的寶寶，胃容量變大，已經開始添加輔食，可以給寶寶一些固體或半固體的食物，讓寶寶不會半夜餓醒。

5. 建立固定的“睡前儀式”，可以在睡前給寶寶洗個熱水澡、講個故事或唱首歌曲等等，幫助孩子放松，做好睡前準備，培養孩子規律的作息習慣。

6. 最重要的一點，就是要确定寶寶沒有身體不适導緻夜間頻繁醒或哭鬧，定期體檢很重要。

本來我家寶寶在那次100天拍照之後，睡眠基本上已經規律，每天都是晚上9點喝完奶，到淩晨3~4點才醒，但是在快五個月的時候又開始反複起來，夜裡睡4個小時左右就醒了，讓我一度很迷茫不知道為啥。後來帶去醫院體檢才知道是中度貧血引起的身體不适，喝完醫生開的鐵劑，貧血改善後寶寶的睡眠又慢慢恢複起來。

以上就是關于夜奶，我要分享的内容，如果覺得有用，給個贊吧，謝謝你們的鼓勵！

你們的寶寶現在還喝夜奶麼？