普拉提需要準備什麼?現在社會中瑜伽和普拉提都是非常火爆的練習選擇，那麼它們之間有什麼樣的關系呢？是瑜伽屬于普拉提呢還是普拉提屬于瑜伽呢？，今天小編就來聊一聊關于普拉提需要準備什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!
普拉提需要準備什麼
現在社會中瑜伽和普拉提都是非常火爆的練習選擇，那麼它們之間有什麼樣的關系呢？是瑜伽屬于普拉提呢還是普拉提屬于瑜伽呢？
哈哈哈其實都不是的哦，它們是兩個完全不一樣的派系文章比較長我分三章給大家了解清楚其中的曆史曆程。如果屏幕前的你也是一名瑜伽老師那和我一起探讨一下吧LetGo
首先啊這篇文章糖仔先給大家講述一下，普拉提的創始人是德國著名運動康複專家約瑟夫.普拉提，它吸取了東西方文化兼容了生理心理的相關研究成果，最初運用于專業舞蹈團體的肌肉訓練以及醫療康複機構病人痊愈後的肌體功能肌肉力量的恢複。它遵循運用自身體重多次數，小重量及冥想的運動原則，訓練時以鼻吸口呼，針對肌肉形态，關節等外在的訓練。
完整的普拉提練習要求控制和正确的骨骼排列，每一個動作有控制，有步驟，同時配合呼吸節奏，每一個姿勢都要和呼吸相互協調，身體漸緊的放松和核心區域的收緊，同時體現在每一個動作中，普拉提更加注重深層肌肉的鍛煉，所以約瑟夫将它稱為控制學。
普拉提針對的人群:1上班族，2醫學康複預防亞健康，3形體訓練，4産後恢複
課程形式:1墊上課程及小器械（有團課，小課私教形式），有利于調整難度，增加訓練樂趣 2大器械一般有滑動床，萬得椅，卡迪拉克等，以私教形式多 3康複理療課程，針對私教，小課，一般私人工作室及醫院有，同時具備醫學知識，更專注運動康複通常在手術後給病人提供特殊指導
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