骨質增生不能堅持下去-tft每日頭條

骨質增生屬于一種慢性的關節疾病，發作時會有關節疼痛、身體無力等症狀，骨質增生到了老年的時候是十分痛苦的，平時的護理工作一定要做好，從關節保暖等多方面進行護理，無論是飲食搭配還是體育鍛煉，調整好都可以起到護理作用。

骨質增生不能堅持下去（得了骨質增生要控制體重）1

骨質增生患者如何護理呢？

1、做好關節保暖

骨質增生患者要做好關節處的保暖工作，尤其是在寒冷的天氣，關節容易受到寒氣的侵襲，寒冷刺激後容易引起關節疼痛，所以最好是使用保護關節的工具，避免關節受涼。

2、遠離陰暗潮濕環境

陰暗潮濕的生活環境是不利于骨質增生患者日常護理的，因為潮濕的環境容易引起關節疼痛的發作，對關節的保護沒有任何好處，還可能帶來不好的影響。

3、平日進行适當的運動

合理的進行一些舒緩運動，有利于改善骨質增生症狀，比如瑜伽、打太極等，經常性的做這些輕柔的動作，可以緩解關節疼痛問題，并且達到增強體質的目的。

4、多補充營養物質

骨質增生患者應該多吃富含鈣元素的食物，像牛奶、橘子這些食物都含有豐富的鈣元素，骨質增生患者還應該注意維生素、蛋白質等營養物質的合理攝入，保證營養均衡。

骨質增生不能堅持下去（得了骨質增生要控制體重）2

5、不能吃的食物一定要忌嘴

骨質增生患者是不能吃油炸、辛辣、熏制等類型的食物的，這些食物會刺激身體，加重骨質增生的症狀，不利于恢複，所以患者平時一定要嚴格的控制這些食物的攝入。

6、控制體重

過高的體重會導緻關節之間磨損加劇，疼痛的感覺也會越來越劇烈，所以骨質增生患者要做到控制體重，從飲食和運動做起，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，飯後散步達到消失的效果。

7、堅持服藥藥物

骨質增生患者需要定時的服用藥物來控制病情，因為骨質增生慢慢調理是可能好轉的，所以一定要在醫生的建議下堅持服藥。

8、定期檢查

患者在護理期間，需要定期的去醫院複查，檢查身體的恢複情況，才會針對性的采取下一步措施，并且藥物上也可以得到調整。

骨質增生不能堅持下去（得了骨質增生要控制體重）3

骨質增生通常發生在中老年人身上，身體素質開始下降後，疾病來襲就不能抵抗。患者生活中要做好關節處的護理工作，加強身體鍛煉和飲食的改善，多吃富含鈣的食物，沒事多出去戶外活動，避免待在潮濕的環境中。

#家庭醫生超能團#

參考資料：

《骨質增生需要忌口？6大注意事項要牢記》今日頭條 2020-06-21