By 千千千雅
用料
- 鱿魚 10條
- 鮮蝦 适量
- 胡蘿蔔丁 20g
- 生抽 1匙
- 胡椒粉 少許
做法步驟
1、把鱿魚清洗内髒挖空做好後續工作準備
2、切粒粒
3、蝦仁切蝦肉丁
4、胡蘿蔔丁，玉米粒，蝦仁攪合在一起加一勺鹽，一勺薄鹽醬油，适量的白胡椒粉或者喜歡可以放黑胡椒粉
5、把鱿魚擺好放塞好上面弄好配菜，放鍋蒸8分鐘就可以了
6、出鍋了。喜歡可以蘸醬油。
鱿魚的營養功效
1.防治貧血
鱿魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
2.預防帶血綜合症
降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢複視力。
3.預防糖尿病
促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝髒的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝髒功能損害，所以鱿魚作為下酒菜是再合适不過的了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
