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文丨京媽說，原創内容。

很多新手爸媽在寶寶出生後沒有經驗，因而在養娃的路上也總是處處碰壁、總遇到難題，就比如給寶寶添加輔食，很多爸媽不知道幾個月添加、如何添加、先添加什麼，嬰兒米粉怎麼沖怎麼喂等。

不管是世衛組織、美國兒科學會還是中國營養學會，都是建議：嬰兒滿6個月後開始添加輔食。

具體建議根據寶寶的實際發育情況定，不能單純的一刀切。

① 根據寶寶實際發育情況而定

4個月後，随着寶寶身體器官功能的健全和發育，吞咽能力也加強，而寶寶從身體和心理上都做好了開始吃輔食的準備，比如下面這些“信号”同時都出現了，就可以嘗試了。

▶ 寶寶需要添加輔食的幾個信号

• 寶寶頭部和頸部的控制良好，支撐時可以直立；
• 寶寶表現出對食物的興趣，總盯着大人的食物看、流口水、伸手去拿食物等；
• 寶寶挺舌反應消失，當大人用勺子給寶寶喂食物的時候，能張嘴并且把食物從勺子中吞咽到喉嚨；
• 寶寶可以在很少支撐時獨立坐着。

② 不能早于4個月也不能晚于8個月

4個月之前，寶寶的胃腸功能不健全、對食物消化能力也有限，所以不建議添加輔食；

8個月後，才給寶寶添加輔食的話，由于沒及時給寶寶吃含鐵豐富的食物，會讓寶寶“缺鐵性貧血”的發生風險大大增加；而且由于之前沒吃過食物，會影響寶寶咀嚼能力 的發展；還有就是對食物種類接觸少，會增加 寶寶挑食偏食 的幾率

剛給寶寶添加輔食，很多新手爸媽是沒有常識的，也總是問米粉應該怎麼選、怎麼沖、增加喂呢？

① 如何給寶寶選擇米粉？

市面上米粉的品牌很多，但是怎麼選呢？不少媽媽會選擇海淘，覺得質量好、靠譜，也有的媽媽認為國内品牌的米粉更有保障。

其實，給寶寶選擇米粉，主要看寶寶的喂養方式，同時結合米粉“含鐵量”。

​喂養方式有兩種：母乳喂養和配方奶喂養。

母乳 中含鐵較少，在6個月左右，寶寶體内儲存的鐵用完，就需要額外補鐵了；

而 配方奶 中有強化鐵，喝奶粉的寶寶，相比母乳寶寶，對額外補鐵的需求就沒那麼大。

那如果是母乳喂養的寶寶，剛加米粉，就盡量選擇鐵含量較高的米粉，比如下面的美版、澳版米粉；喝奶粉的寶寶 就可以選擇含鐵量不那麼高的米粉，就可以選擇澳版或中國品牌的米粉。

有人做過比較，發現不同國家米粉的含鐵量不同：

中國品牌米粉：4-8毫克/100克；

美版米粉：40-80毫克/100克；

澳版米粉：20-40毫克/100克；

日版和德版米粉：大多無鐵。

② 如何給寶寶沖米粉？

沖調米粉，一般是用溫開水，不建議用剛燒開的水沖，米粉中的一些熱敏感營養素容易被破壞，而水溫過度又會影響沖調效果。

有些家長會問：用奶沖米粉可不可以呢？

這也看情況，如果寶寶對米粉接受度低、生長發育情況也緩慢，那就可以先嘗試先用奶沖，然後逐漸過渡成白開水；如果寶寶米粉吃得好、生長發育也達标，直接用白開水就行。

③ 如何給寶寶喂米粉？

如果剛添加米粉，可以選擇上午或下午寶寶狀态好的時候喂，别等到寶寶特别餓、狀态不好時喂，接受度會降低很多；

可以在兩頓奶之間給寶寶喂米粉，也可以先喂奶，在寶寶半飽時喂米粉，沒吃飽的話再喂奶；

剛開始添加，可以從1-2勺開始，逐漸加量，質地也是由稀到稠；

給寶寶喂的時候，注意不要可能寶寶張開嘴了，就把勺子塞進寶寶嘴巴裡，而是要把勺子平放在寶寶嘴邊，讓寶寶自己把米粉吃進嘴巴裡。

前面就是給寶寶添輔食的一些建議，尤其是如何添加米粉的一些具體技巧，家長們還有哪些添加輔食的問題，也歡迎留言咨詢。

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