我國作為茶葉的故鄉，飲茶是國人的傳統習慣，茶文化流傳至今，仍影響着很多人，唐代陸羽曾在《茶經》中說道：“茶之為飲，發乎神農氏，聞于魯周公。”

茶葉是草本植物，一片小小的葉子卻含有很多的奧妙，日常生活中，飲茶的人很常見，更有甚者是茶不離手，在飲茶的群體中，中老年人居多，這是因為，茶不僅飲用起來爽口醇厚，而且還能夠促進身體健康，是一個養生的好途徑。

但是，人到中年之後，身體各項機能都開始下降，體質較弱，喝茶的關鍵是要選對茶，不盲目喝茶，下面是5種适合中老年人飲用的茶，想要以茶養生的人，不妨參考一二。

1.雲霧毛尖

雲霧毛尖是綠茶的一種，滋味鮮爽，也是綠茶中的精品，與其他茶葉相比，它口感較為鮮嫩，因生長在山巒起伏、雨量充足、自然生态條件優異的環境中，所以它生長出來的茶葉就是純天然，綠色健康的，因此也受到了很多人的青睐。

而且它營養價值很高，未經發酵，所以保留了較多的天然營養元素，如茶多酚、兒茶素、葉綠素等，飲用起來香甜可口，對于中老年人來說也十分适用，是日常養生的佳品。

2.青馳菊茶

我國菊花種類高達3000餘種，全國各地都盛産菊花，但是以開封的青馳菊為代表，它因為品質較高，所以在北宋時期就被列為了貢品，其花朵碩大美觀、顔色金黃、花瓣緊實，散發出陣陣的菊花清香，讓人仿佛置身于花海之中。

與其他種類菊花相比，它含有豐富的菊甙、維生素、類黃酮、水蘇堿等，在沖泡的時候，取上一朵即可泡滿一整杯，花瓣在水中起舞，具有很高的觀賞性，飲用起來味道香甜，回甘悠久，菊花的香味在口齒中散開，符合多數人的胃口。

日常飲用一杯青馳菊降火明目，同時又能夠幫助緩解長時間用眼造成的視力疲勞，眼睛酸澀等多種問題，對身體大有益處，并且它物美價廉，很适合日常養生時飲用。

3.正山小種

正山小種又稱拉普山小種，屬于紅茶類，也是世界上最早的紅茶，主要産于福建省，其外觀色澤烏潤，條索緊實、滿披金色茶毫，經過發酵後，性溫味甘，即便是體質虛弱的中老年人也可以飲用，此外，它還有着較濃烈的松香味，因此受到了很多人的青睐。

沖泡時取适量的茶葉于杯中，加入開水沖泡，飲用起來味道香醇爽滑，喉韻明顯，湯色橙黃明亮，還可以加入适當的牛奶進行沖泡，這樣就得到了一杯牛奶紅茶，奶香和茶香完美融合，在提神醒腦的同時，還可以給身體補充營養，可謂是一舉兩得。

4.紅枸杞茶

紅枸杞是常見的一種沖泡食材，其味道甘甜，營養豐富，在沖泡之後也有很好的養生作用，若不知道該怎麼選擇，建議用天然成熟枸杞，能保留着枸杞原本的活性，受到了很多人的青睐。

它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、礦物質等，在沖泡的時候取适當的枸杞置于杯中，加入開水沖泡後即可飲用，可以根據自己的需要加入适當的蜂蜜、白糖等，能夠給身體補充所需營養，提高活力，對于中老年來說，大有益處。

5.華中醫胖大海茶

想必大家對于胖大海都不陌生，因為日常生活中有很多人都會飲用胖大海茶，對嗓子可謂是好處多多，但是，現如今市面上的胖大海種類很多，品質也參差不齊，若想選用較好的胖大海茶，可以嘗試一下華中醫胖大海。

它營養價值很高，富含大量的胖大海素、糖類、蛋白質等，能夠緩解咽喉不适，對于長期抽煙或者喝酒的人來說，大有益處，在日常飲用的時候，可以搭配上适當的枸杞、山楂等，味道甘甜，滋味醇厚，有較好的營養，很适合養生時飲用。

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