秋冬季節，容易胖？那隻是體内有濕，身體怕寒，需要多長脂肪來保暖，這也就是為什麼冬季愛吃易胖的主要原因了。所以，想減肥還得先祛濕。

濕氣重還有哪些症狀？

1、滿臉痘痘

濕氣重的人，大多臉上都經常冒油。因為濕氣會導緻體内内分泌失調，會讓臉變油膩，從而引起臉上冒痘。

2、舌苔厚膩

濕氣重的代表特征之一就是舌苔厚膩，它是最為明顯突出的表現，在機體還沒表現出突出病态趨勢時，準确看舌苔清晨時間最佳。

3、女性痛經

女性經期受寒、淋雨、涉水、遊泳，或食生冷食物，會導緻濕氣侵害身體，以緻經血受寒凝結，運行不暢，澀滞而痛。

可以用哪些方法輕松祛濕氣？

1、多喝這2樣湯，瘦身減肥還祛濕

①紅棗 扁豆 薏米

食材：紅棗15個、扁豆30克、薏米仁20克、紅糖适量。

做法：

（1）先将紅棗洗淨，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗淨，放入鍋中，

（2）倒入适量清水，大火煮沸後轉小火煮2個小時左右，最後放入适量紅糖調味即可。

功效：化濕排毒、養血和胃、益氣生津、健脾養胃，對于濕氣較重、消化不良、氣血不暢等症狀都有很好改善作用。

②紅豆 花生 大棗

食材：大棗：10個、紅豆30g、花生30g、白糖适量。

做法：

（1）先将紅豆、花生仁洗淨，用冷水浸泡稍軟，紅棗洗淨，去核。

（2）粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，倒水、晾幹。鍋中加入适量冷水，

（3）先放入花生仁、紅豆、粳米，大火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

功效：促進血液循環，提高人體免疫力，滋養調氣，減肥祛濕的功效。

需要注意的是：以上兩款湯對于濕氣有不錯的療效，但是對于濕氣稍嚴重的并沒有很明顯的效果，所以能作為一個很不錯的輔助療法，想要徹底祛濕，還需有更專業有效的祛濕方。

2、中醫祛濕，最關鍵的一步

中醫認為濕氣重主要還是脾胃内分泌失衡導緻的，水濕留在體内無法排出。祛濕應該先健脾。這裡有一個經過很多中醫藥雜志報道過的祛濕明方。

方名：天香情濕帖

成分：白術、龍涎香、茯苓、人參、丁香、藿香等十餘種芳香型名貴藥材。

用法：隻需睡前貼敷于肚臍上（神阙穴），次日起床後取掉即可，

功效：利用祛濕先健脾的原理，調整五髒平衡，補脾肺腎，通過藥效刺激穴位來排除體内濕氣。

資質：此方在"食藥監局"已備案，并入選" 非 物 質 文化遺 産"名錄，是現在大力 推 廣和 重 點 保 護的項目，資質齊全，所以大家可以放心入手，現在不需出門，手機即可得到。

3、每天泡次腳，緩解濕氣一把手

準備材料：新鮮或曬幹的艾葉

做法：将艾葉清洗，然後放入鍋中倒入清水，大火煮沸，待水溫合适即可泡腳。

功效：能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、等頭面部反複發作疾病。

注意：此法不能經常使用。長期艾葉泡腳，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會導緻頭暈、頭痛等不适。