手上的倒刺雖不是什麼大問題，但影響手部美觀，原本的纖纖玉手變得毛毛糙糙，有時候不小心碰到了還很疼，給不少人帶來了困擾。

　　有人說是上火了，但吃了去火藥也不見改觀，依舊反複發作；也有人覺得是維生素缺乏，買了不少維生素吃也江山依舊。

其實手上的倒刺和上火沒有本質聯系，上火的概念就像腎虛一樣早已在民間口口相傳當中被用濫了，以至于中國人總有去不完的火和補不完的腎，卻沒人說得清楚究竟什麼是上火。

手指的倒刺學名逆剝，是一種很常見的皮膚問題。為什麼倒刺長在指甲周圍？這是因為指甲周圍的皮膚層更薄并且沒有皮脂腺，在皮脂缺乏的情況下水分更容易流失，偏偏這個位置又容易被摩擦到，進而就常常幹燥開裂。

缺乏維生素的人比營養均衡的人更容易出現皮膚幹燥問題（但也有人反其道而行之，皮膚出油），所以手上的倒刺和維生素多少有關系，但和水分流失、外界摩擦關系更密切。

不可過度清潔手部

　　勤洗手是保持個人衛生的好辦法，疫情期間人們更加注重手的清潔，但物極必反，有些人每天用力搓洗雙手幾十遍，保護皮膚的皮脂都被洗手液或肥皂洗掉，這就很容易導緻手上起倒刺。

即使在疫情期間，勤洗手也要有度，飯前便後、外出歸來、沾上污髒物時再清洗即可。另外，不妨參照手機廠商給出的消毒建議給手機消毒，例如用短波紫外線消毒燈或軟絨布蘸50%酒精擦拭外殼，避免污染剛洗幹淨的手。

如果每天忍不住無數次洗手并且怎麼洗都覺得手不幹淨，應該去找精神科醫生咨詢，可能是強迫症的表現。

使用護手霜

　　護手霜能夠在手的表面形成保護層來減少水分流失，補充被洗掉的皮脂，所以可以在洗手以後使用護手霜。選擇成分簡單、品牌正規的護手霜即可，不需要一味求貴。嬰幼兒建議使用專門為他們設計的産品。

千萬别“手賤”

有多少人看到倒刺就下意識撕掉？這是非常錯誤的行為。撕拉會讓傷口增大，甚至導緻感染，嚴重時有可能形成膿腫而需要去醫院外科切開排膿。本來隻是長了倒刺，因為手欠不得不開刀，這是多麼痛的領悟……

還有人喜歡啃手，“吃手手”也許很可愛，但對于指甲周圍皮膚有損傷，長了倒刺就更不能咬掉，否則可能讓傷口擴大。不滿1歲的寶寶在口欲期喜歡吃手通常不必要幹預，但如果已經出現了倒刺就應該阻止吃手，并且用其他的方式轉移注意力。

可以用熱水泡軟手指周圍皮膚後用鋒利清潔的指甲刀剪掉而不是撕扯倒刺，之後再塗抹護手霜。

均衡飲食

盡管缺維生素可能不是倒刺的直接罪魁禍首，但多吃新鮮蔬菜、适當吃雜糧、少吃或不吃油炸燒烤類食物有利于身體健康。平時因為工作生活種種原因無法保持健康飲食的人也可以在營養師的指導下服用一些複合維生素。

（圖片來源于網絡）