将胃部保養的關鍵點在這裡告訴你。

當你感到燒心，是胃粘膜受損甚至是胃酸反流食道所導緻的現象。

無論是胃炎、胃潰瘍等症狀都是胃酸刺激所緻。

了解胃酸

胃酸的pH值是在進食的時候達到2-3，是鹽酸且屬于強酸。為什麼我們的胃可以把肉這樣的食物消化掉，把它變成食糜，靠的就是胃酸，你就知道它有多厲害了。

那麼，我們的胃也是肉做的，胃酸怎麼沒有把它消化掉？是胃粘膜的保護。當胃粘膜受損，就會導緻胃酸直接刺激胃壁，而導緻胃炎、胃潰瘍的各種病症，你就會感到燒心了。

當我們的胃粘膜層不斷地受到胃酸的刺激，就會出現以上的狀況，如果到了胃穿孔是很嚴重。

這就是燒心的原因。

胃酸反流

另外，在我們的胃和食管交接的地方有一個閥門叫做噴門，它的目的是讓通過食道進入胃部的食物不要倒流，一旦進入胃，噴門就會鎖死“關門”，讓食物不會倒流。

否則的話沒你吃飽了一躺下食物就真的到嗓子眼了。

以上講的是噴門的正常情況，當不正常的情況産生，噴門松了，就不是這樣了。雖然絕大部分食物是很難倒流的，但是液體是可以倒流的。

胃裡有什麼液體呢？胃酸。胃酸那麼酸，一倒流進入食道對食道的傷害是可想而知的，食道裡沒有抵消胃酸的胃粘膜，就會不斷的刺激你的食道，最後形成反流性食道炎。

胃酸的pH值是2，你知道嗎？我們常用的潔廁靈的pH值也就這樣，你就知道它的傷害性了。

這對于食道癌的産生也起到重要作用。

以後有機會給你描述食道癌的整個過程，很是令人震撼。

這樣會讓你真的感到更燒心了。

1、定時吃飯，因為一旦到了飯點，胃酸就開始分泌，那時分泌的可是強酸，如果不吃東西，直接刺激胃壁可就會發生胃炎，你所說的燒心會常常發生。

如果你工作忙，無法在飯點吃東西，一定要随身攜帶食物，到點就吃，這時主要不是為了補充營養，是為了保胃救胃，你事實上天天都在打響保胃戰。

2、避免吃腌制食物。腌制食物中的亞硝酸鹽進入胃以後，很容易變成亞硝胺，這可是确定的緻癌物。

3、戒煙。我這裡寫的不是少抽煙，是戒煙。不要以為吸煙對肺部影響大，胃也是重災區。煙通過食道進入胃，對于噴門的影響很大，容易導緻噴門水腫失去自主性，煙鬼中反流性食道炎的人很多。

4、不吃過油膩和過甜的食物。對胃的影響也是不容小觑的。

5、吃飯不要吃得過飽，吃完不要立即躺下，這樣會導緻噴門被撐開，胃酸容易倒流。

1、含堿的食物。随身攜帶半個饅頭，饅頭中有食堿，燒心了、反酸了，吃一點，立即緩解。蔬菜水果常吃。黃色的植物都養脾胃，譬如，小米、菠蘿、紅薯。

2、多吃低脂低糖食物。這樣會降低胃酸分泌。

3、高蛋白食物。給胃增加原材料，這樣胃粘膜的修複變好。

4、喝淡茶。可以緩解燒心，養胃，這裡特别提到紅茶。

5、黃芪泡水喝。它對胃的幫助很大。