導語：很多人都出現過肩膀疼痛的情況，導緻肩膀疼痛的原因有很多，常見的有勞損、拉傷、黏連、受寒等等，但是還有一個原因你可能想不到，就是肝髒發生了病變。講到這可能很多人無法理解，肝髒跟肩膀八竿子打不着呀，怎麼會牽扯上關系？其實肩膀出現疼痛有時也是肝病的預兆，不要再單純以為是肩周炎的問題了，否則很可能會耽誤了病情，釀成很大的麻煩。

肩痛可能是肝不好？教你怎樣區分“肩病”和“肝病”，不要混淆了

單純的肩膀疼痛跟肝病所緻的肩膀疼痛是不一樣的，像肩周炎這種肩痛，一般都是因為肩部發生了炎性病變，滲出物刺激周圍組織導緻疼痛的出現，這種疼痛的位置比較固定，通常伴随肢體活動不利的情況，比如無法正常梳頭、胳膊無法背伸、無法擡舉等，一些嚴重的人還會出現胳膊和手指麻木的現象。而肝髒病變所緻的肩痛一般是右肩疼痛，并且沒有明顯的痛點，肩部的活動也不會受到影響，如果去拍X片也看不出任何病變，但就是感覺肩部疼痛、渾身乏力。

我想大家應該都明白這兩種肩痛的區别了，如果發生了肩痛，首先要分清是什麼原因，這樣心裡就有底了，不至于那麼害怕。那麼我們平時該如何保養肝髒才能避免發生疼痛的情況呢？

1、遠離煙酒

煙酒是很多人放松身心的必須之品，但是它帶給我們的危害要遠遠大于帶來的益處，煙酒不僅會損傷胃腸道的黏膜，還會影響肝髒的健康，使肝細胞代謝及分解能力降低，所以為了身體的健康，不要做得不償失的事情。

2、保持運動

可以說有很大一部分人都不喜歡運動，運動又苦又累，不像躺着那麼舒服。但是如果不經常活動，體内的肌肉、關節都會逐漸地退化，很容易過早衰老，而且肝髒總得不到新鮮血液的滋養，會出現肝氣郁滞的情況，所以為了身體的健康，我們一定要運動起來。

3、保持體重

一旦體重超标，有90%的概率會得脂肪肝，所以大家平時要多吃清淡的食物，少吃炸雞、烤串、肥肉等脂質含量高的食物，想要補充蛋白可以吃些魚肉、雞蛋、瘦肉等，既能保證肝髒的正常代謝，又不會加重肝髒的負擔。

4、常喝“養肝茶”

多喝水可以預防呼吸、消化等系統問題，肝髒不好的朋友同樣需要多喝水，這樣才能減輕肝髒的負擔，讓身體更輕松。在飲水時，我們還可以加入一些養肝的食材。據李時珍的《本草綱目》記載：金銀花、甘草、栀子、菊花、牛蒡根、枸杞子、決明子等食材可以清熱養肝、明目潤燥，部分食材作用如下：

決明子：清肝降火、清除濕熱、明目、降脂、利尿

牛蒡根：利尿通便、清除血毒、養顔

菊花：清熱解火、緩解口臭和眼睛疲勞

結語：想要保養好肝髒，不是三五天就能完成的，需要我們多留心生活的細節，多觀察肝髒發出的一些信号，如果不把這些不當回事，很可能會追悔莫及。