于正的白菜減肥法-tft每日頭條

昨天，于正的三日白菜減肥法突然又引起了大家的關注，很多朋友留言問嚴sir，“我們可以嘗試嗎？”

于正的白菜減肥法（三日白菜減肥法）1

答案告訴你：“可以嘗試，但有前提。”

我相信很多關注嚴sir 的朋友們會很驚訝，為什麼嚴sir會給出這樣的回答，嚴sir 不是一直倡導健康科學的減肥，怎麼對于這種“節食”，“單一食物減肥”的方法竟然還是同意的呢？

是不是嚴sir也變得不專業了？

大家先别急着噴我，咱們一一來分析于正說的“三日白菜減肥法”到底是怎麼回事？為什麼我說“可以嘗試，但有前提。”

于正的白菜減肥法（三日白菜減肥法）2

按照常理，嚴sir應該是要噴它的，可是由于于正使用的“白菜減肥法”前加了一個時間限制——“三天”。那麼這一個時間限制讓我覺得是科學的。

為什麼？因為他沒有讓大家長期地去采用這麼一個方式去減脂，畢竟這也屬于“單一食物減肥法”了。而在短期之内（建議3天之内）使用，對人體來說，安全性可以保障。

我們人體需要七大營養元素去支撐，如果我們長期不攝入蛋白質，不攝入脂肪，不攝入微量元素，我們會出現精神恍惚，脫發，膚色變差等情況。因此這也是我認同這個“三日”減肥法的一個原因。

另外就是選用的蔬菜，是大白菜，小米椒，花椒，生姜。

于正的白菜減肥法（三日白菜減肥法）3

白菜富含豐富的膳食纖維，維生素和抗氧化物，并且熱量很低。從中醫角度來說，白菜還有補氣的作用，所以真的還不錯。

小米椒和花椒，又可以幫助脂肪的燃燒，所以這也是非常好的選擇。并且由于花椒和小米椒的辣的口感，可以幫助打開毛孔排出水分。

生姜有溫陽的作用，這個對于胃和身體都是有很好的幫助。

于正的白菜減肥法（三日白菜減肥法）4

以上我們看到的蔬菜的搭配整體來說還是不錯的！

那麼最後一點就是要說一下，這個“三日白菜減肥法”使用中的前提是什麼？

我們剛剛經曆了一個春節，大家大魚大肉，應酬之後，一上稱，體重增加了不少，但是體脂率并沒有增很多，那麼這種情況下，很有可能是你由于春節期間大吃大喝鹽分攝入過多，身體的水分鎖住了，因此這個時候如果你能夠堅持三天試一試這個方法，你春節上去的體重真的能夠下來。

為什麼這麼說？因為我們仔細去分析于正的“三日白菜減肥法”，他吃這個白菜，不放鹽，那麼就減少了鈉的攝入。另外白菜中富含豐富的鉀，鉀多，鈉少，就可以将體内多餘的水分代謝出去，所以這個減肥法真的很适合春節期間大吃大喝，體重上升，體脂變化不大的人群，這樣可以讓你的水腫很快消去，回到春節前的體态。

于正的白菜減肥法（三日白菜減肥法）5

所以大家一定要注意這個前提，如果你在這個前提範圍之内，那麼你可以嘗試一下，如果你的體脂上升得很快，那麼就算了，因為你真的長胖了~