文|菁媽

01

上個月帶孩子去遊樂場玩的時候，剛好有粉絲問菁媽問題，菁媽就直接在手機上語音 回複了。

旁邊一個帶着孩子玩的媽媽，兩眼亮晶晶地看着我就問：你是不是醫生？

我說我有醫生資格證，現在主要是在網上寫一些科普的文章。

這個媽媽就說，那能不能咨詢一下你關于孩子的問題。

我說可以呀，沒有問題！

02

這個媽媽就巴拉巴拉地說起了自己孩子的情況，自己的孩子兩歲半，但是每天吃飯都吃得很少，喝奶也隻是喝500毫升左右，他的堂弟還不到兩歲都比他吃得多。

所以她特别擔心孩子吃得不多，會導緻營養不良。

我看了一眼孩子感覺雖然瘦一些，但是身高還是正常的，就問孩子的身高有沒有92厘米。

媽媽說孩子的身高有93厘米，體重隻有23斤。

孩子的身高在同齡人當中也是屬于中等的水平，體重也不算太輕，屬于瘦長型的。

我還跟媽媽開玩笑說，你這個孩子以後啊，身材肯定很好，大長腿！

03

我跟媽媽說：每個孩子消化能力不一樣，需要的食物也不一樣，就像我們大人也是一樣，有些人吃一碗飯，有些人吃兩碗飯，有些人吃半碗飯就夠了。

但隻要孩子的生長發育正常，都不用過于擔心。

我還給媽媽提了幾個促進孩子胃口的建議，媽媽很開心地加了我的微信。

過了半個月左右，媽媽在微信跟我說，她按照我的方法來給孩子訓練，發現孩子确實吃得多一點點了，而且感覺這段時間孩子好像也胖了一些！

第1招：吃多少由孩子決定

吃什麼由家長來決定，但是吃多少最好由孩子來決定！

比如有些孩子一天要喝600毫升的奶，有一些孩子一天隻能夠喝下500毫升的奶，媽媽不用糾結于這100毫升的差距，隻要孩子身高體重屬于正常水平就不用擔心。

不要強迫孩子一定要吃下多少食物，而是要看孩子吃了之後生長發育正常就行了。總是強迫孩子吃太多的東西，反而導緻孩子容易積食。

第2招：讓孩子餓一餓

如果孩子吃飯的時候不想吃，那麼家長就不要給孩子準備其他的零食，要讓孩子肚子稍微空一下餓一下，這樣才能讓孩子在下一頓飯的時候胃酸分泌更多，食欲會更強。

家裡面最好就是吃飯的時間比較固定，讓孩子在吃飯的時候吃飯，如果不吃飯的話，那麼孩子就沒有零食吃，這樣才會讓孩子有饑餓的感覺，才會願意吃東西。

第3招：經常帶孩子去戶外活動

孩子一出到戶外就像出了籠的鳥兒到處的跑，而孩子在跑動的時候，就會刺激到他身體最大的肌肉塊，也就是大腿肌。

孩子能量消耗得快，自然肚子也餓得快，孩子才能吃下更多的食物。

而且戶外活動的時候，孩子能夠呼吸到新鮮的空氣，能夠感受到紫外線，也能促進孩子的新陳代謝，有助于提高孩子的食欲。

第4招：規律孩子的吃飯時間

為什麼我們到了飯點不得吃飯，整個人會萎靡不振很難受呢？

那是因為我們的身體形成了生物鐘，到點吃飯的時候，身體就會分泌大量的消化液，如果這個時候沒有吃飯就會覺得難受，但如果你過了這個點卻突然覺得不餓了，不想吃了。

所以我們在養育孩子的時候，一定要有規律性，吃飯有規律，睡覺有規律，才能讓孩子的生長發育變得更規律更正常。

第5招：吃飯不教子

在飯桌上不要教訓孩子，一定要讓孩子在餐桌上有一個愉快的心情，讓孩子一吃飯就覺得很開心，隻有開心孩子的消化液才能分泌的更多，孩子才能吃上更多的飯。

媽媽在孩子的餐具和食譜上也要多花點心思，給孩子買一些喜歡的餐具，或者給孩子做各種顔色搭配的食物，也有助于孩子吃飯的時候變得更開心，吃下更多的食物。

孩子胃口不好，就用這五招就夠了。

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