在這酷熱的三伏天，毒辣的太陽無情地炙烤着大地，仿佛要将柏油馬路烤化。此時對于愛美的女孩子而言，别說出門，就是稍微動彈兩下都會熱得滿身大汗。

不過坊間常說“冬養生，夏養顔”，三伏天其實也是個保養肌膚的最佳時期。而除每天堅持塗抹适合自己的護膚品之外，飲食調養也至關重要。

生活中有很多含有花青素的食物，常吃可以幫助滋養肌膚，增加皮膚彈性，保持皮膚透亮有光澤。愛美的女人一定要多吃，不是迷信，都有科學依據的，建議了解一下。

1.紅豆

作為生活中最常見的一種谷物，紅豆香香糯糯的，不僅解饞好吃，而且營養價值也很高，尤其是對于女人來說，常吃紅豆在為身體補充營養的同時還可以幫助穩定肌膚狀态，對皮膚很好。

而我最愛吃的七度方益顔糕就是以紅豆為主，搭配紅棗、花生、枸杞等多種滋補類的食材制作而成，吃進嘴裡既有紅豆的香糯，又帶有谷物的清甜，細細品嘗，香醇濃郁谷物味道中還夾雜着一絲若有似無的甜！

值得一提的是，七度方益顔糕雖然吃起來香香甜甜的，但它裡面卻沒有蔗糖的加入，甜度是由熱量更低的木糖醇進行調和，減膩不減甜，嚴格控糖的你也能放心吃！

2.紫薯

愛吃零食、甜點的女孩子們應該都比較喜歡紫薯吧。不管是做成芋泥蛋糕、紫薯小湯圓還是放進奶茶中做成芋泥波波奶茶都非常合适。它不僅軟糯好吃，而且還富含多種優質營養，能夠極大地滿足身體所需。

最重要的是，紫薯中含有的花青素含量是紅薯的2倍不止，尤其是對于愛美的女人來說，如果可以每天适量吃點紫薯，對皮膚的穩定和修護也要一定作用。而且常吃紫薯還可以幫助促進吸收和消化，對身體益處多多！

3.薏米

作為生活中最常見的一種雜糧，薏米和夏天的适配度非常高。特别是在三伏天，常喝薏米水還可以幫助緩解體内的濕氣過多而引發的不适感。此外，薏米中還含有花青素，還可以幫助減緩肌膚老化的速度，受到女人的青睐。

不過薏米性寒涼，如果制作不當就會給身體增加無謂的負擔。建議和我一樣是“廚房小白”的姐妹們可以直接入手七度方薏濕膏，它除薏米之外，還均衡搭配赤小豆、山藥等多種食材，營養吸收也更加全面、完整。

此外七度方薏濕膏的制作是在傳統工藝的基礎上進行多次改進創新，現代化的低溫熟化工藝最大程度上保證食材的本色本味，好吃的同時也不會上火！

4.桑葚

作為一種水果，桑葚的個頭小小的，看起來很不起眼，但它裡面卻含有多種優質營養，而且花青素含量也非常高，常吃對身體有諸多好處。

不過桑葚雖然好吃營養高，但是它的果期非常短，隻有4-6月份是成熟的好時期，一旦過這個時間，想再吃點新鮮的桑葚就要等到明年。面對這種情況我建議大家可以多囤點桑葚幹，好吃營養更耐儲放！

而且，桑葚幹是經過人工晾曬而成的，不添加任何多餘成分，就算是買給家裡人吃也很放心。不僅可以直接吃，而且還能泡水飲用，性價比是真的高。

5.黑豆

俗話說得好“夏吃豆，勝過肉”，到炎熱的三伏天怎能不吃“豆中之王”黑豆呢，而且黑豆不僅是好吃營養高，就連豆皮中都富含花青素。愛美的女生經常吃，或許能給身體帶來意想不到的好處。

在這個快節奏化的生活狀态下，比起吃黑豆，或許用黑豆磨成的豆漿會更容易獲得人們的青睐，特别是三川歸黑豆漿粉，它還加入黑米作為調配，兩種簡單的食材經過現代化的研磨，粉質細膩順滑甚至都沒有顆粒感，也更适宜人體吸收！

而且三川谷黑豆漿粉采用簡約大氣的外包裝，拉取式的打開方式更是受到諸多年輕人的喜愛，拿取更加方便，内裡是獨立的小袋包裝，幹淨衛生的同時操作也更加簡便，三分鐘不到就能喝上一杯營養滿滿的黑豆豆漿！

每個女人都希望自己能夠膚白貌美，芳齡永駐。因此，即使是在炎熱的夏天，這5種富含花青素的食物也要多吃，讓你皮膚緊緻透亮有光澤，不是迷信，都有科學依據，愛美的女孩子要學起來哦！