為什麼夏天更想午睡-tft每日頭條

睡眠是人類不可缺少的，一個好的睡眠能決定一個人的精神狀态和外貌，一個人睡眠充足尤其是對于女性來說皮膚肯定會好很多，眉眼之間都會有一些神采。假如長期熬夜睡不好的話，就會使得皮膚暗沉，并且一個人看起來一點精氣神都沒有。

為什麼夏天更想午睡（夏天來了喜歡午睡）1

但是有些人的工作必須要熬夜的話那該怎麼辦呢?拿一個午覺是最好應對方法。還有随着夏季的到來，人們在中午也特别犯困，所以也需要睡一個午覺來使下午的精神變得好來。有一些人一睡起來是兩三個小時，但是還是感覺到睡眠不足并且更加犯困，而有些人隻睡了短短一會兒，精神卻好的不得了。那麼夏天到底該睡多久好呢?

其實夏天的午覺睡覺的時間不要太長，最好是在半個小時到一個小時之内。中午吃過午飯後不能立即就躺在床上或者是趴在桌子上睡覺，而是應該到處走動過了至少20分鐘之後再去午睡。

為什麼夏天更想午睡（夏天來了喜歡午睡）2

有研究表明，80分鐘到110分鐘後，人們會由淺睡眠進入到深睡眠，在睡眠過程中，人體的大腦中樞會産生抑制功能，關閉許多腦袋中的毛細血管網，腦袋中的血流量減少，循血液環速度變慢，導緻人體的機能新陳代謝也變緩。

假如在人深睡到時候被叫醒，大腦中的中樞神經是無法立即反應過來的，被大腦中樞關閉的毛細血管網也無法立即開放，就會造成腦部的血供量不足，植物神經系統就會出現一些混亂，這個時候人就會感到非常的難受并且需要一些時間來緩過來。所以很多老師都不允許學生睡得過久，隻需要30分鐘就會把學生叫醒，因為假如在上課鈴打響了才叫學生的話，就會要耽誤一些上課的時間去讓學生緩過來。

為什麼夏天更想午睡（夏天來了喜歡午睡）3

午睡的姿勢也非常重要，最好的就是卧在床上向右側睡覺，這樣有利于血液的流通，不重壓心髒，并且還有利于胃部的消化和吸收，使人體的新陳代謝加快。但是由于條件的有限很多學生大部分午睡都是趴在桌子上睡覺，當學生睡覺醒來的時候就會有很明顯的頭昏腦漲，這是因為身體無法很好的血循環，導緻大腦部位供血不足，還會有頭重腳輕的感覺。