孕媽在懷孕期間，為了胎兒好，都會吃各種營養豐富的食物，也會喝很多湯，尤其是現在到了冬季多喝湯不僅可以補充到營養，還可以暖身體，一舉多得，正所謂一人吃倆人補，懷孕期間喝這三種湯，隻長胎不長肉哦，
1.香菇豆腐湯
- 豆腐切成小方塊，香菇切絲，嫩白菜葉撕成片，備好蔥，姜，香菜。
- 鍋中加水，開火，把豆腐塊，香菇絲，蔥姜，放入鍋中，加少量鹽。
- 大火煮開，放入嫩白菜葉，倒入半勺味極鮮，改中火入味。
- 香菜入鍋，根據自己的口味再加适當的鹽，放幾滴香油，就可以出鍋啦
香菇富含維生素，豆腐富含鈣，有助于胎兒大腦發育，增強寶寶體力。
2.黃豆排骨湯
- 黃豆泡發。
- 排骨洗淨，鍋中水開，放入排骨，焯一下，撈出備用
- 重新燒水，水微開的時候，放入排骨，煮沸後十分鐘改小火慢炖，放入黃豆。
- 煮沸後過40到50分鐘，看黃豆已經軟了并且香味炖出來就可以，撒适當的鹽
黃豆富含植物蛋白，排骨富含鈣和半胱氨酸，促進鐵的吸收，改善準媽媽孕期貧血，寶寶補腦也補鈣。
3.鲫魚湯
- 新鮮鲫魚一條，買魚的時候順便讓老闆幫忙收拾一下，回家用水好好清洗幾遍，洗淨後用幹淨布揮着廚房用紙吸幹鲫魚表面水分
- 魚身晾幹後，表面輕輕拍一層幹澱粉
- 鍋内放油，用中火或者中大火，下魚入鍋煎
- 魚兩面煎黃，多倒入開水，放兩片姜片，開大火燒10分鐘，轉小火炖10分鐘，加鹽調味，再炖５分鐘就好
鲫魚含有非常豐富的優質蛋白和氨基酸，能夠改善準媽媽失眠，記憶力和抵抗力下降的狀況，同時促進寶寶大腦和骨骼發育。
切記：無論做什麼湯都不要炖時間太長了，容易破壞湯裡的營養。
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