銀耳怎麼吃能夠養顔美容-tft每日頭條

銀耳富含豐富的天然植物膠質和膳食纖維，能夠起到美容養顔和促進腸胃消化的作用，能夠幫助女人美白皮膚和瘦身淡斑。另外銀耳還有養肺等作用，對于養生健體也有很好的作用，所以常吃銀耳是很很多好處的。

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下面給大家介紹幾種銀耳的吃法，讓你在能美白養顔、瘦身和養肺健體的同時，還能享受美食的樂趣。

首先教大家一個處理銀耳的方法，很多人都會說泡發銀耳很費時間，那是因為方法沒對！叫你一招，兩分鐘就能搞定！

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将銀耳放入碗中，倒入清水沒過銀耳，再放入微波爐中用中火加熱2分鐘，銀耳立刻就能“開花了”這樣泡發銀耳不僅又快又好，而且還不會影響口感。

還要注意一點就是吃多少泡多少，當天食用的效果更好，如果隔夜後銀耳的英語成分會降低，就造成了一定的浪費。

一、銀耳蓮子羹

蓮子有清火的作用，在夏秋季喝上一碗加入蓮子的銀耳羹，有滋陰美容，清熱燥的作用，是女人的美容聖品。

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食材：1朵銀耳、10顆紅棗、15顆蓮子、20克百合、10克枸杞和适量冰糖。

先将銀耳泡發後扳成小朵倒入清水中，用中小火煮半個小時後加入适量冰糖，再文火熬半個小時，使湯汁濃稠就可以了。

二、木瓜銀耳羹

木瓜美味清甜，還有豐胸的作用，配上滑嫩的銀耳，既能滋陰美顔，換呢個健脾消食，瘦身排毒的效果，多吃這個能夠讓你越來越美。

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食材：1朵銀耳、半個木瓜、6顆紅棗、冰糖适量

将銀耳泡發後撕成小朵，再把木瓜去皮去籽切塊，讓後加入紅棗一起放入鍋中加水用小火煮45分鐘，最後加入适量的冰糖就可以出鍋了。

三、蘋果銀耳羹

蘋果富含豐富的維生素，而且蘋果煮着吃能夠更高效的吸收細菌和毒素，所以蘋果和銀耳的組合，能夠潤腸通便，排毒養顔，效果非常好。

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食材：1朵銀耳、一顆蘋果、8顆紅棗、适量冰糖、枸杞

先将銀耳泡發撕成小朵，再将蘋果洗淨切塊，然後和紅棗一起倒入鍋中加水用大火煮開後轉小火再煮30分鐘，最後加入枸杞、冰糖後再煮10分鐘就可以出鍋了。

四、雪梨銀耳羹

雪梨也是清熱養肺的水果，配上銀耳一起吃，效果更好，潤肺又敗火，而且味道也特别好。

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食材：1朵銀耳、2個雪梨、百合适量、冰糖适量

先将銀耳泡好撕成小朵和雪梨洗淨切塊，再用鍋中加水煮開後倒入雪梨，再煮沸後才加入銀耳，然後用中小火煮30分鐘，最後倒入百合和冰糖熬煮15分鐘，這碗雪梨銀耳湯就做好了。

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學會做銀耳，就能自己做了，在日常生活中，自己多做多吃，就能有很好的美容養顔的效果，還能養生，身體好，自然各方面都會慢慢變好了。