練肩膀手臂變瘦的動作-tft每日頭條

小編經常會在留言區域看到一些伽人咨詢關于如何瘦手臂拜拜肉、背很厚怎麼瘦背的咨詢！

練肩膀手臂變瘦的動作（讓你手臂越變越細）1

女性随着年紀增長、新陳代謝變慢，很容易出現手臂肉變多、背變厚！但也跟以下幾點也很大關聯：

01、含胸駝背、肩胛骨向前會導緻背厚、手臂粗

02、年齡增長，身體代謝變慢，脂肪堆積

03、缺乏鍛煉，背部膀胱經經絡不通

練肩膀手臂變瘦的動作（讓你手臂越變越細）2

今天小編分享8個瑜伽塑形動作，這8個動作對于拜拜肉、背部厚的人特别适用！如果你現在正在閱讀這篇文章，不妨就開練吧！需要準備一套1.5kg的小啞鈴！

體式01、

練肩膀手臂變瘦的動作（讓你手臂越變越細）3

體式02、

練肩膀手臂變瘦的動作（讓你手臂越變越細）4

體式03、

練肩膀手臂變瘦的動作（讓你手臂越變越細）5

體式04、

練肩膀手臂變瘦的動作（讓你手臂越變越細）6

體式05、

練肩膀手臂變瘦的動作（讓你手臂越變越細）7

體式06、

練肩膀手臂變瘦的動作（讓你手臂越變越細）8

體式07、

練肩膀手臂變瘦的動作（讓你手臂越變越細）9

體式08、

練肩膀手臂變瘦的動作（讓你手臂越變越細）10

注意練習完後以上8個動作記得練習鳥王式和牛面式拉伸放松手臂和上背部哦！