減肥時可以放心吃的4種肉類-tft每日頭條

減肥期間，這5種肉可以敞開吃，高蛋白低脂肪，多吃也不用擔心

不知不覺已經進入春天了，可能父母朋友認為這是個生長的季節，孩子的飲食營養不能落下，可對于另外的一部分人來說，春天就是個減肥的季節，畢竟春天都到了，夏天還會遠嗎？衣服越穿越少，身上的肥肉贅肉也都藏不住了。

減肥時可以放心吃的4種肉類（這5種肉可以敞開吃）1

說起減肥，很多人都認為這個期間是隻能吃素不能吃肉的，其實這種想法是大錯特錯的，肉可以給我們提供人體所需的大量營養，如果長時間不吃的話，會帶來不好處的，所以說，減肥期間，肉還是要吃的，不過要選擇吃一些低脂的。

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今天呢，就和大家分享幾種适合減肥期間敞開吃的肉，高蛋白低脂肪，多吃也不用擔心。

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第一種：牛肉

相信大家都知道，牛肉不僅營養好吃，它的脂肪含量要比豬肉、羊肉少很多，還富含人體所需的蛋白質、氨基酸以及鈣等物質，多吃隻會長勁不長肉。

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第二種：魚肉

魚肉雖然便宜，可它具有很高的營養價值和食用價值，富含蛋白質、鈣鋅以及大量的不飽和脂肪酸，所以同樣多吃也不怕引起發胖。

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第三種：雞胸肉

雞胸肉屬于雞身上的一部分，雖然雞肉的脂肪含量不少，但雞胸肉卻是特别的一部分，這塊肉富含蛋白質，但脂肪含量卻少之又少，所以減肥期間，雞胸肉也是可以多吃的。

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第四種：蝦

蝦也是很常見的一種食材，它就是一種高蛋白低脂肪的肉類，所以同樣也可以多吃，肉質細嫩，味道鮮美，清水煮白灼的做法就很好吃，并且這種做法熱量還少呢。

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第五種：兔肉

可能大家不知道的是，兔肉也是可以在減肥期間多吃的，它肉質細嫩，味道鮮美，最主要的還是蛋白質含量高，而脂肪和膽固醇的含量比其他肉類都要少。