衆所周知，腎為人體之根本，與性功能密切相關。一旦出現腎虛，可能就會引起腰膝酸軟，頭昏耳鳴，小便頻頻，甚至不禁，滑精、陽痿、早洩和不育不孕，性功能減退，甚至消失。一旦出現這樣的病症，不但影響日常的工作，還會導緻家庭生活出現不和諧的音符，它的破壞力極強。而且若是秋冬季養腎藏精不夠好，還會引發明年春季出現更為嚴重的疲勞症狀。那男性腎虛吃什麼進補？

1、紫河車

俗稱胎盤。性溫，味甘鹹，能補氣、養血、益精。古人雲：“人胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補氣血。”《本草再新》亦載；“紫河車大補元氣，治神傷夢遺。”凡體質虛弱遺精早洩者，宜食之。

2、狗肉

有顯著的補腎、益精、壯陽作用。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早洩、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早洩者，常食多食，頗為适宜。

3、羊骨

性溫，味甘，有補腎作用。《本草綱目》中記載：“胫骨，主脾弱，腎虛不能攝精。”《聖惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以連尾羊脊骨為主，“治虛損羸瘦無力，益精氣”。《濟生方》也載有“羊胫炭丸”，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之症。故凡體弱羸瘦遺精早洩之人，宜常食多食羊骨。

4、雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。《日華子本草》中還說：“黃雌雞，添髓補精，助陽氣，止洩精。”故體弱氣虛之人遺精早洩者，食之頗宜。

5、海參

性溫，味鹹，能補腎益精。《藥性考》中說它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認為海參能“補腎經，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢遺、洩精”，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜闆等研制而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早洩者，成為适宜。

6、冬蟲夏草

性溫，味甘，有補虛損、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早洩者，食之最宜。《藥性考》載：冬蟲夏草“秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》亦雲：“以酒浸數枚啖之，有益腎之功。”《現代實用中藥》認為，冬蟲夏草适用于“陽痿遺精”。據《雲南中草藥》介紹，當地百姓治療遺精，常用“冬蟲夏草五錢至一兩，炖肉或炖雞服”。或用冬蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實、蓮子等一同煎服，效果更佳。

7、肉苁蓉

性溫，味甘酸鹹，不僅适宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早洩患者，食之亦頗為宜。2000多年前的《神農本草經》即有“肉苁蓉益精氣”的記載，《日華子本草》亦雲：“治男于洩精。”若用肉苁蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用，更有效益。

8、何首烏

性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它“益精，益氣力”。《滇南本草》稱它能“澀精，堅腎氣”。明代藥學家李時珍認為：“何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎。”《本草彙言》也有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早洩之人，食之頗宜。

9、白茯苓

性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻洩”之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有介紹：“治心虛夢洩，白茯苓末二錢，米湯調下，日二服。”

10、鎖陽

性溫，味甘，有補腎作用。《本草原始》中就說它“補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。”鎖陽治療陽痿，古今同識。對于遺精早洩者，清代個别醫家認為不宜，如清代醫家wuyi洛指出：“陽易舉而精不固者忌之。”《得配本草》中亦雲：“精不固，陽道易舉，皆禁用。”而近代《内蒙古中草藥》記載：“鎖陽治陽痿遺精。”尤其是在盛産鎖陽的甯夏、甘肅、青海、陝西等省份的當地民間，多用于腎虛遺精早洩之人。據筆者經驗，對腎虛不固，封藏失職而遺精早洩者，食之甚宜；而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早洩遺精之人，不食為妥。

11、黑芝麻

芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓。同時可清除體内自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

12、黑豆

被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特别适合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心髒病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顔色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顔大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

13、黑木耳

其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小闆數量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小闆凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。

14、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顔都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。