吃米線和吃豆漿哪個營養好?華龍網2月28日11時10分訊 早餐吃什麼最養胃？養胃即清養胃陰，特别是那些患有胃病的人，早上一定要吃早餐，可以吃一些養胃的食物那早餐吃什麼最養胃？，今天小編就來說說關于吃米線和吃豆漿哪個營養好?下面更多詳細答案一起來看看吧!
吃米線和吃豆漿哪個營養好
華龍網2月28日11時10分訊 早餐吃什麼最養胃？養胃即清養胃陰，特别是那些患有胃病的人，早上一定要吃早餐，可以吃一些養胃的食物。那早餐吃什麼最養胃？
1、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不适合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。谷類食品在體内能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能産生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。适量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛
2、早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體内的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀态，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體内各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隐隐有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
3、推薦養胃食物
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃；蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津；花生、蜂蜜都是養胃的。
華龍網綜合
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