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在校園裡的c位都不是一般人
在校園裡的c位都不是一般人
更新时间:2025-04-04 09:28:45

金秋9月,“神獸”歸籠,随着新學期的開始,不少家長也在讨論,教室裡的“黃金C位”,究竟是哪裡呢?正對着黑闆,離得又近的位子是不是好?來聽聽眼科專家的分析!

在校園裡的c位都不是一般人(教室裡的黃金C位)1

家長A1分鐘前

過了一個暑假,我家孩子眼鏡度數又上升了,老師可以把咱們座位往前調嗎?

家長B3分鐘前

我們家孩子上學期就坐在邊邊上,時間久了都變成斜視了。

家長C5分鐘前

我家孩子個子小,一直坐第一排對眼睛也不好吧?麻煩老師換一個好的座位。

許多家長認為,“黃金C位”,應該就是教室裡二三排居正中的幾個位置,它們正對着黑闆,離黑闆又近,孩子眼睛自然就不吃力了。

乍聽之下,爸媽心目中的“黃金座位”的确很不錯,既挽救了自家孩子的視力,又能讓熊孩子們秒變學霸。但事實真的如此嗎?

眼科醫生異口同聲地回答:NO!

我家“神獸”怎麼就近視了?

有教室“黃金座位”的讨論,主要是因為擔心孩子們的視力問題。那麼近視,究竟是哪些因素導緻的呢?

在校園裡的c位都不是一般人(教室裡的黃金C位)2

一、遺傳方面。父母都是近視的孩子近視發生率會增高。

二、環境方面。教室、家庭等學生用眼場所光線昏暗,采光與照明不足;學習時使用的桌椅過高或過低,與身高不相符;閱讀物品印刷質量差、字迹過小,與紙張色澤對比度低,這些都可能導緻近視。

三、用眼行為方面。視物距離過近;讀書、寫字、看電視、操作電腦、玩遊戲機時間過長(經常一次連續超過半小時)、戶外活動時間不足每天兩小時;用眼姿勢不良,如躺着看書、趴着看書、走路及乘車看書,這些都可能加重近視。

四、體質健康和營養方面。飲食結構不合理,偏食,體質瘦弱或者肥胖,這些方面都可能與近視發生有關。

防控近視,科學用眼要牢記

在校園裡的c位都不是一般人(教室裡的黃金C位)3

一、培養良好的用眼行為

讀書寫字身體要坐正,保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺),胸前與桌子距離應約一拳,握筆手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸);寫字時執筆角度要合适,與紙面的角度在40-50度之間;不要歪頭或躺着看書,不要走路看書,不在晃動的車船上看書。

二、保證良好的用眼環境

讀書寫字時要有充足的光線;使用台燈時要打開室内的照明燈;不要在過亮、過暗的光線下讀寫;選擇适宜的桌椅讀書寫字,書桌高度以到上腹部附近為宜。

三、堅持做眼保健操

每天上下午要做一次眼保健操,緩解眼部疲勞。注意做操時應注意雙手幹淨,做到穴位準确、手法正确、力度适當。

四、增加戶外活動、加強鍛煉

多到戶外活動,多觀察樹木花草,鍛煉身體、放松眼睛。每天2小時以上戶外運動可有效減少近視發生率。

五、保證睡眠、均衡營養

睡眠要充足,使眼睛得到充分休息。不挑食不偏食,均衡飲食,保證營養全面。少吃甜食,多吃富含維生素的食物。

如果家長們發現你家“神獸”出現以下幾個現象,就要引起注意了,很可能是早期近視的症狀!

1.喜歡眯眼看東西

2.看東西過近

3.經常揉眼睛

4.頻繁眨眼睛

5.經常歪頭或斜眼看東西

6.經常拉扯眼角

7.經常皺眉

在校園裡的c位都不是一般人(教室裡的黃金C位)4

另外,醫生建議,每隔3-6個月檢查一次視力,如果一旦發現視力下降,要盡快到醫院眼科進行醫學驗光,做進一步的檢查、治療。如果确診為真性近視,且度數較高,應及時配戴合适的眼鏡。近視度數加深過快時,可以選擇角膜塑形鏡等特殊治療方法。

“黃金座位”,真能挽救視力?

專家建議,孩子正處于生長發育的階段,低年級的孩子都有一定度數的遠視儲備,坐得離黑闆太近,遠視儲備消耗得越快,也容易引發近視。

坐後排對孩子其實也有好處,對于尚未發生近視的孩子來說,眼睛在看距離5米-6米處的物體時,基本無需動用眼肌的調節力就可以看清。這個距離不易引起視疲勞,更不易誘發近視,而且一旦出現近視容易被發現。

至于坐在邊邊的位置上是否會引起斜視,專家進一步解釋,坐在旁邊其實沒有關系,隻要不是長時間固定坐在那裡,就不會引起斜視。

因此,這樣看來,坐上網傳的“黃金C位”也并非挽救視力的有效途徑。

比較理想的辦法是教室裡的座位輪換着坐。

在校園裡的c位都不是一般人(教室裡的黃金C位)5

如果孩子已經有近視了,那麼重要的就不是座位了,而是及時到正規醫院的眼科就診,通過接受專業驗光配鏡、近視防控宣教等手段,防止近視進一步加深。

資料/市衛健委

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