水果怎麼樣吃有營養?華龍網4月25日12時30分訊 水果品種繁多，功效也各不相同，可是怎麼樣吃水果才能做到既養生又健康呢？，今天小編就來聊一聊關于水果怎麼樣吃有營養?接下來我們就一起去研究一下吧!
水果怎麼樣吃有營養
華龍網4月25日12時30分訊 水果品種繁多，功效也各不相同，可是怎麼樣吃水果才能做到既養生又健康呢？
1、寒涼體質的人少吃西瓜
寒涼體質的人要少吃西瓜，大多數老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足，表現為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虛寒，食物稍微涼一點就會出現胃部不适、腹脹甚至腹瀉，上述兩類人，最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、梨等。他們應該多選擇溫熱型的水果吃，比如說荔枝、龍眼等。如果特别想吃梨，可以想辦法蒸一下或切成塊煮一下再吃。
2、溫熱體質的人多吃蘋果
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在衆多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性水果也是相當受人們歡迎的。對于溫熱型體質的人來說，體内火氣大，常常感覺到口幹舌燥，夏天的時候接觸到他們的皮膚，比一般人要發燙。相較而言，這類人群的面色比常人紅潤，而且口渴是常事，喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這類人應多吃些寒涼性的水果，它們無疑是去熱佳品。
所以，夏季吃水果的時候，也要選擇适合自己體質的水果吃哦。
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