肝是人體中非常重要的一個器官，肝有許多功能，它可以分泌膽汁，将膽汁排入膽囊，以助消化;還可以參與糖類，蛋白質等大分子物質的代謝，儲存糖原，必要時為身體供能;肝髒還能解毒，可以将身體代謝産生的毒素進行分解。

但是現在許多人，年紀輕輕，肝髒就出現許多問題，甚至才二十幾歲的大小夥，就得了脂肪肝。熬夜固然是其中的殺手之一，也是最主要的，但是除了熬夜，還有許多其他的壞毛病，會使我們的肝髒變得非常脆弱，下面我就來給大家分享一下。

1、 長期食用高熱量食品

據統計，我國目前肥胖兒童人數比例逐年增高，而這些兒童長大後面臨的問題不止是減肥，還有身體各個内髒器官問題，肝髒就是受害者之一，長期食用高熱量的食品，會導緻脂肪肝的産生。

如果此時還不加以控制，那麼，就有很大可以患上肝硬化，此時肝細胞會變性，纖維成分增多，以緻肝髒發生不可逆的改變，此時後悔，已經晚了！

2、 長期酗酒

衆所周知，肝髒是人體的排毒器官，它在人體循環中起到至關重要的作用。而我們喝下去的酒精，都是通過肝髒來排毒的，酒精完全分解的産物是水和二氧化碳，二氧化碳通過肺循環被排除體内，水則随尿液一同排出。

但是如果我們一次性飲入過量酒精，那麼肝髒會超負荷工作，此時的産物就不是水和二氧化碳那麼簡單了，此時的産物是乙醛，乙醛是一種對人體有害的物質，它會殺死成千上萬的肝細胞，影響肝髒的正常代謝功能，所以酗酒也是很危險的。

3、 飲食不規律

中國人的傳統觀念是一日三餐，每餐不能少，且進餐時間應該固定，這是一種非常良好的傳統習慣，但是現在的許多年輕人，晚睡晚起，飲食及其不規律，這樣是非常危險的做法，這樣做導緻肝髒産生膽汁不規律，也會引發一系列問題。

4、 長期抽煙

在常人的觀念中，吸煙是對肺有很大影響，但是其實吸煙對肝髒也有影響，煙其中的有害物質會有一部分進入人體，這些物質就是通過肝髒來代謝的，但長期吸煙就會導緻肝髒排毒過量，緻使肝衰竭。

所以在我們生活中，這些事情都千萬不要做了哦!那麼哪些事是對肝髒有益的呢?

1、 飲食規律要規律。飲食規律了，身體各個器官工作也就會規律了，肝的代謝不會紊亂。

2、 戒煙戒酒。好身體不是一天兩天就能養出來，就像吸煙對于肝髒、肺等器官的傷害，也是長期導緻的。

3、 作息規律。讓肝好好“休息”，調節好内分泌，覺睡足了，人的精神頭兒也好了。

4、 經常鍛煉身體。多做有氧呼吸運動，可以促進全身器官、肌肉的鍛煉，增加機體的有氧代謝，到大森林裡做瑜伽，讓整個身心放松，中醫也認為，肝氣要想通暢，必須保持情志的順暢。