如何看待浮躁的心态?浮躁，就是輕浮、急躁、不沉穩的意思，側重在人的心情、心态等心理方面，常常指一個人心浮氣躁，情緒不穩定的狀态這種狀态一般歸屬于一種不健康的狀态，即亞健康狀态當一個人遭遇某個重大挫折時，或者經受連續失敗的場景時，就會不斷地否定自己的一切行為，從而從心理上走向一個極端，讓自己坐卧不甯、神情緊張，今天小編就來說說關于如何看待浮躁的心态?下面更多詳細答案一起來看看吧!

如何看待浮躁的心态

浮躁，就是輕浮、急躁、不沉穩的意思，側重在人的心情、心态等心理方面，常常指一個人心浮氣躁，情緒不穩定的狀态。這種狀态一般歸屬于一種不健康的狀态，即亞健康狀态。當一個人遭遇某個重大挫折時，或者經受連續失敗的場景時，就會不斷地否定自己的一切行為，從而從心理上走向一個極端，讓自己坐卧不甯、神情緊張。

産生浮躁的根源，在于一個人追求的目标與自身能力不匹配所導緻的必然結果。一個人的能力，決定了自己在社會中的位置，以及能夠收獲的多寡。若能力高，專業技術強，則在生活和工作中将得到更富足的反饋，這包括物質層次和精神層次。若本身能力弱，又無專業技術支撐，那麼在現實中的工作、生活的情景，必将是與前者大相徑庭的。當然以上的劃分也并不是絕對的，偶爾有能力高，專業技術強的人，生活和工作不如意的情形；反之亦然。

有“浮”就有“沉”。這裡所說的“沉”是指“沉澱”。我們從生命呱呱落地開始，直到生存至今天，這裡面有無數個白晝，有無數個經曆，讓我們不斷突破和成長。這些過程的經驗和教訓，日積月累總結下來，讓我們學會了怎樣去更好地工作和生活。這就是沉澱。不斷地去反思、去總結，才能沉澱出東西出來。有了沉澱出來的東西，我們内心浮躁的心态才不會萌芽。

擁有浮躁心态的人，隻會給家庭、社會添亂。因為浮躁心态一旦産生，理性的思維、冷靜的判斷力，将會暫時性地喪失。由于自己不斷地進行着自我否定，就會難以掌控自己的情緒，從而無法做好自我的情緒管理，從而在做某件事情時，帶着強大的負面情緒進行工作，其最後的工作成效可想而知。

人生漫長，我們要做的事情還有很多，而當我們産生浮躁的心态時，怎樣來規避自己的這種負面心理狀态呢？

首先，想辦法讓自己“靜”下來。可以暫時找一個寂靜的地方，一個人安靜地待一段時間，讓自己的内心徹底平靜下來。不要去想任何關于工作和生活的事情，先把自己“靜”下來（類似于古人的“閉關修行”）。因為當人一旦冷靜下來，我們的邏輯思維和冷靜的判斷能力，會逐漸地恢複，我們會重新獲得對一些事物的正确認知。

其次，若沒有條件去“閉關”，我們可以繼續維持當前的工作節奏、生活規律，在此期間不要去思考工作和生活以外的任何東西。隻要每天保持有規律的作息，加之每天保持一定量的運動鍛煉，可以大幅度降低心浮氣躁的情形産生。

第三，強化自己的自信心理建設，重新建立“肯定自我”的認知體系。當遇到讓自己難受的事情時，可以不斷給自己進行心理暗示，比如“我能行”、“我肯定行”、“我是最棒的”等諸如此類。經過多次這樣的心理暗示之後，我們良好的心态就會回歸，後續在面對各種疑難問題時，我們首先想到的是，我肯定能解決這個問題，緊接着會去思考怎樣去解決這個問題，最終形成對各類疑難問題的良性閉環。

最後，要戰勝浮躁的心理，還得時刻做好“正确地認識自己”。其實，能夠正确認清自己，比做好某件工作更難。如前面所說，我們隻要找到産生浮躁的根源，基于自己對自己的正确審視，也許我們的浮躁心理，立即就消失不見了。

作者｜騰飛之龍

寫于鵬城。2022-04-06，中午。