王阿姨跟兒媳婦吵架了，氣得她哭天抹淚想回老家去。

原來王阿姨一直負責兒子家做飯買菜，但是最近她腿疼的厲害，一走路不光疼，還沒勁兒，所以就提出不買菜了。兒媳婦工作忙，一聽這個就急了，嫌王阿姨腿疼是裝的，要不然坐着怎麼什麼事都沒有？

被兒媳婦怼了的王阿姨，跟小區裡玩的比較好的姐妹們訴苦，發現大部分人情況都差不多。

“人老腿先老，身體不行了，都會這裡疼那裡疼的！”

“去醫院看看吧，這個有可能是腰椎不好！”

"人家說腿疼腿麻說明腿上的血管不通，快去治療！“

被大家點醒的王阿姨趕緊去了醫院，醫生指着她拍出來的片子，說是有腰椎間盤突出症。

腿疼、腿麻、腿沒勁的現象在中老年人群中是非常常見的，我們今天就來探讨一下這個問題。

對于中老年人來說，過了50歲身體就已經走下坡路了，而且體質會越來越弱，身體各個方面的毛病也越來越多。

而在衰老的進程當中，腿疼、腿麻、雙腿無力的症狀非常普遍。問及中老年人身體問題，好多人的回答都是這樣的：“我身體健康，啥毛病沒有，就是腿疼，走路沒勁！“

腿部的問題，隻要不是太嚴重，都會被認為是衰老的“正常現象”。其實，腿部麻疼無力，反應的是身體的不同方面出現了問題，需要及時檢查，排除隐患。

上海中醫藥大學附屬醫院曾對2013年4月至2014年２月來本院就診的中老年病人做過統計，除掉外傷和病情危重患者，有82％的中老年人有不同程度的腿疼、腿麻和雙腿無力的症狀。

而這些病人，要麼是因糖尿病就診，要麼是因為腰椎間盤突出入院，要麼是血壓血脂異常，要麼是失眠健忘情緒差，沒有人是特意來看腿的。

可以這麼說，中老年人所患的疾病，或多或少都會在腿部有症狀。這種症狀可能是腿疼，或者是酸麻，或者無力，或者腿冷等等。

近年來，已經有骨科、血液科、營養科等科室的醫生，把腿部的麻疼無力當作症狀在問診的時候加入，以此判斷患者病痛的根源。

腿部是支撐整個人體的最吃力的部位，它的衰老在很大程度上表明人體的骨骼、筋膜、血液等部分出現了問題。

所以，當中老年人發現自己腿部出現麻疼無力的症狀時，不要想當然地意味這就是很普通的現象。盡量早去醫院，讓醫生根據自己的症狀，判斷身體到底哪裡出現了問題，及早治療，提高生活質量。

而在腿部不适的中老年人當中，還有一部分人兼有腰痛、腰酸的症狀。腰部症狀在中老年人群也非常普遍，部分人沒有腿部症狀，但腰部不适明顯。

很多人把腰酸腿軟、腰腿疼痛當作是腰椎間盤突出症的反應，這是對的。但大家也要明白，腰椎間盤突出并不僅僅表現在腰腿部。

腰椎間盤突出症也不僅僅是一種老年疾病，它在不同的年齡階段，呈現出不同的特點。

在20歲到40歲年齡階段，腰椎間盤突出症發病率低。即便發病，程度也比較輕，一般牽涉到一到兩個骨節，主要是腰部酸痛。

40歲到60歲年齡階段，是該病的高發階段，尤其是女性比例大大高于男性。這跟女子更年期骨質疏松導緻的密切相關，以腰痛、坐骨神經痛、下肢麻木等症狀為主。

在60歲以上年齡階段，該病發病率低于60歲以下，高于40歲以下。這說明，人體在适應了下坡的動态變化以後，骨骼會逐漸趨于穩定。這個階段的腰椎間盤突出症，以下肢無力、下肢放射痛，甚至大小便功能障礙等症狀為主。

通過對以上研究結果進行分析，可以看出：年齡越大的人，病發時的症狀越嚴重，以腰部酸痛為主，兼影響腿部、坐骨神經，更重的引起大小便失禁。

這些是在病理上，腰椎間盤突出症所出現的部分症狀。但在實際生活中，它對人的生活質量的影響遠遠不止于此。

對于年齡較大的患者來說，腰部、腿部疼痛是嚴重的，會直接影響其正常行走。加之中老年患者體質變差，體力跟不上，很多人為了止痛，會選擇靜止不動。

中老年人身體的新陳代謝本來就慢，如果再沒有相應的體育鍛煉相配合，那病人的血液、肌肉、靈活度都會受到影響。所以，腰椎間盤突出症帶來的影響，絕不隻是腰腿部。

同時，得此病的人因為疼痛無力，非常容易産生消極、悲傷等負面情緒，而這對于中老年人的生活來說，打擊是非常大的。時間長了會影響到身體的方方面面，所以，一定要盡快治療，避免病情進一步發展。

而在對病人腰椎間盤突出症進行研究的同時，醫生發現，引起腿部疾病的因素，還有血液。

如果說腰椎間盤突出症是引起腿部麻疼無力的主要原因，還有一種重要的原因也不可忽視：糖尿病。

上海的吳阿姨，有一段時間感覺腿部沒有力氣，上樓後雙腿麻木，休息時腿部酸痛。她根據自己在網上看到的知識，斷定這跟腰椎間盤突出有關。

吳阿姨吃了幾個月的藥來治療腰椎間盤突出症，效果卻都不怎麼好。于是她去醫院做了全身檢查，結果卻是血糖指标達到了危險的程度。

在醫院的内分泌科，通過醫生的分析，吳阿姨才明白，她的腿部問題竟然是糖尿病引起的。

糖尿病是一種慢性的内分泌類疾病，它本身對人體的影響并不直觀，但引發的并發症卻是非常可怕的。尤其手足發麻、疼痛、瘙癢等等，都會引起患者的極度不适，為了緩解會大力地揉搓、捶打、抓撓。

這些動作會對皮膚表面的細胞造成壓力，甚至破損。大家都知道糖尿病人受傷以後，傷口是很難愈合的，時間長了發炎、感染的機率大大增加，嚴重的會危及生命。

那麼如何判斷腿疼是否與糖尿病有關呢？

糖尿病引起的腿痛通常是雙側，以足底為主，同時會有瘙癢、肢體麻木等症狀。倘若有這些症狀的中老年朋友，盡快去測一下血糖，看看還有沒有其他的并發症，盡早排查治療。

當然，腿痛的毛病說大不大，說小不小，有些人覺得忍忍也能過去。其實腿跟外部環境接觸多，有一點感覺沒有大問題，但如果是長期的酸麻脹痛，還是去排查一下疾病比較好。

而在平時的養生當中，如何做才能讓我們保持腿部健康、免受麻痛之苦呢？

從養生的角度來說，永遠記住這句話：天然的才是最好的。那對于腿部的酸麻疼痛來說，我們也要盡量用原始的方法進行預防和治療。

1.風濕、風寒性關節炎類疼痛，先用酒和姜來解決。關節疼痛是腿部疼痛很重要的一個原因，跟患者受涼、受風有很大關系。

酒和姜是我們生活中常見的東西，它們都屬于溫熱驅寒的，在關節疼痛的時候，用這兩種混合後外敷，可以起到緩解疼痛的作用。這個方法在關節炎初期效果不錯，但如果疼痛無法緩解或者炎症比較嚴重，還是需要送醫治療。

2.本身沒有腿部不适或者症狀不太明顯的中老年人，可以經常拍打膝蓋。

雙手并攏成碗狀，雙腳分開與肩同寬，膝蓋彎曲，身體下蹲。同時手臂伸直，雙手叩擊膝蓋，起立後再繼續重複前面的動作，一定要用力。可以每天早晚各一次，每次三十次左右即可。

拍打後的膝蓋會有溫熱的感覺，此處的血液循環會加快，倘若有膝蓋發軟、發硬這些症狀，通過拍打會得到有效緩解。

3.中老年人在飲食上，一定要注意補鈣。

鈣是一種很重要的礦物質。它對于肌肉收縮、骨骼結構和健康都非常重要。人在進入中老年階段以後，骨密度開始變松，導緻骨質疏松症的同時，又會引起骨折、關節疼痛等病症。所以說，中老年人一定要注意補鈣。

這個補鈣，并不是一定要讓你通過吃鈣片進行補充，平時可以多吃一些淡蝦皮、瘦肉、牛奶等含鈣比較高的食物。天然的鈣質是最好的，也最容易被人體吸收。

當然，腿部不适的原因各種各樣，所表現出來的症狀也各有各的不同。我們要對自己的身體狀況有清晰的認識，提前進行預防，盡量避免或者減緩病發。

中老年人的疼痛問題，已經成為影響其生活質量的很大一個方面，衆多的醫學界人士也對此進行了研究，針對不同的病因提出了解決辦法。

但是俗話說：“病來如山倒，病去如抽絲”。一旦身體的症狀開始顯現，就表明某些疾病已經存在有一段時間了。

對于中老年人來講，遇到腿疼、腿麻、腿沒勁兒的問題，千萬不要覺得是小毛病而選擇忍受。及時地尋求幫助，把可能的病因找出來盡早去除，才能真正擁有健康幸福的晚年生活。

參考資料：

【1】.《腿痛腿麻警惕糖尿病》，糖尿病防治，2018

【2】.《基于聚類分析的185例中老年人腰腿痛證型研究》，Chinese J trad Med Traum & Orthop.2015.12

【3】.《成年人不同年齡階段腰椎間盤突出症的特點》，Journal of Practical Orthopaedics,2021.1

【4】.《老年腰椎間盤突出症診療指南》，中華老年骨科與康複電子雜志，2021.6