一般來說，我們對自己外貌的認知有兩個途徑：鏡子和相機。

可是我們有時會覺得，鏡子和前置攝像頭照片、後置攝像頭照片，拍出的樣子差别很大，顔值忽高忽低。

偶爾用蘋果自帶的相機拍照，簡直要被自己醜哭了，左右臉嚴重不對稱，眼睛也一大一小。

另外，現在美顔相機太多了，每次照鏡子或者用秀秀拍照都會對自己的樣子感到疑惑，總感覺都不一樣。

還有傳言稱，人在照鏡子會把自己變美百分之三十。所以，我自己到底長什麼樣啊？我在别人眼中到底是什麼樣啊？自拍、他拍、鏡子裡，到底哪個才是真實的自己？

01 人眼、相機怎麼看世界？

自拍最醜？他拍随緣？照鏡子最美？到底哪個還原度更高，還得從人眼如何看世界講起。

一個事實是，鏡子裡的自己确實要比從照片上看自己感覺舒服得多，不過網上說得比别人眼中的自己好看30%卻是謠言。

因為觀感這方面因人而異，沒有辦法做出數字化的統計。科學家也沒有做過相關的研究。我們覺得鏡子裡的自己更好看，是因為我們自己更習慣這個視角。

眼睛通過調節晶狀體的彎曲程度來改變晶狀體焦距獲得倒立的、縮小的實像。眼睛所能看到的最遠的點叫調節遠點，正視眼所能看到的遠點在極遠處；眼睛所能看到的最近的點叫調節近點，兩點之間稱為調節範圍。

正如現在的AI智能很難分清一張臉一樣，我們人類在人臉方面其實也存在缺陷。視覺是由視網膜傳輸到大腦之中後，被加工利用識别之後形成的一種印象，而不是事物真實的模樣。

為什麼很多人都覺得照片拍出來的不像自己呢？最重要的一個因素是--用相機拍攝有鏡頭畸變（lens distortion）

在相機畸變中，焦距越小，約接近廣角，造成的效果是會拉接近鏡頭部分的面積，就類似我們用前置相機自拍的時候，比較明顯的效果就是，遠離鏡頭的邊緣位置被縮小，接近鏡頭的位置（比如臉，鼻子嘴巴）被放大。

焦距越大，約接近長焦，造成的效果是臉上的五官的透視效果減弱，換句話說，立體感減弱，五官被壓扁。【50mm的标準鏡頭 适當的遠離鏡頭的距離】這樣的組合拍出來的照片，最接近真實的自己。

02 論還原度，還得是鏡子

在鏡子中看自己，上下相同，左右颠倒的反像，而照片中的卻和我們平時看到的東西一樣，是正像。這個細微的變化，讓照片裡的自己看上去熟悉又陌生。

當你照鏡子時可以在鏡子裡看到另外一個“你”，鏡子裡的“人”就是你的“像”image。在鏡面成像中，如果是兩個人面對面，你的左邊就是在對方的右邊，你的右邊就是在對方的左邊。這樣的效果也叫鏡像。

這個世界上沒有人的臉是完全對稱的，比如說我們梳頭發總是習慣性地偏向一邊，而且人的兩隻眼睛也總有細微的差别。就連我們笑的時候，兩邊嘴角揚起的角度也有不同。我們平時照鏡子的次數比看照片的次數要多，結果我們更熟悉鏡子前的自己，而不是照片上的自己。盡管差别很小，但看起來總覺得不太舒服。

這在跟别人合影的時候感觸最深，你總是會感覺大家都挺上鏡的，唯獨自己看上去不太順眼。這是因為，照片中其他人和你平常看到的差不多，唯獨隻有自己和平常鏡子中看到的有差異。

所以，以後覺得自己沒有别人上鏡的時候，你需要明白，你隻是不熟悉照片中的自己罷了。

此外，這裡還有一個“凍臉效應”的心理機制在作祟。

加州大學和哈佛大學的研究者發現，人們覺得看視頻中一直在動的人臉，比看視頻中的截圖要好看得多。這還是大腦處理視覺信息的機制造成的。

自古以來，人類一直都習慣動态視覺，我們并不會把一個影像暫停之後仔細看。對一個人的印象也是綜合面部特征以及各個角度形成的抽象模型，我們可以把它叫做“平均臉”。在平常，我們總是把一個人的音容笑貌去和印象中的“平均臉”做對比，形成了我們“看到”的印象。

而照片和視頻截圖，卻是反直覺的存在。這時，我們看到的是一個明确客觀的靜止圖像，這個我們心中的“平均臉”有很大的差别。越是不熟悉的東西，我們對它的接受度就越低。這一系列心理效應，都讓照片中的自己“奇醜無比”。

此外，在正常視力下，多數人的皮膚瑕疵并不明顯，但高清鏡頭之下，高清攝像頭好似給正常視力開了“外挂”，色沉和毛孔異常清晰，使皮膚的整潔感下降，臉髒髒的，五官沒有質感。現在，很多手機都在努力提升自己攝像頭的功能，也就是說，你臉上的黑眼圈、痘印等瑕疵一個都逃不掉。這就好比拿着放大鏡在臉上反複掃描，怎麼能好看嘛！

可以說，幾乎每一個原相機前置攝像頭背後都有一顆被傷透的心，但當大家照鏡子的時候情況就好了很多。

總結下來，科學論還原度，鏡子>相機（手機後置攝像頭）>手機前置攝像頭。

03 怎樣才能看到真實的自己？

說了這麼多，總結一下幫助大家看到别人眼中真實自己的辦法。知道正在看文的你，等這一小節很久了。

方法一：在鏡子面前，演一場獨角戲，注意表情要生動自然，眼神要不經意地上下轉動，看看動态的自己到底什麼樣，基本上就是真實自己的樣子啦。

方法二：用相機或者後置攝像頭錄像，保持适當距離，看看工作、做家務、運動的自己長什麼樣，大概率也是别人眼中的自己。

方法三：翻看自己某一時期的照片，大腦就會把之前的你當作“陌生人”信息來處理，那你就會對自己的形象有一個客觀判斷了。

歡迎評論區繼續補充“如何看到真實自己”的靠譜辦法，不論怎麼樣，你都是最美的！

編輯：文刀

本文編輯自：科學公園、宇宙探索

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