内容所屬類型：認知突圍

閱讀時長預計：5分鐘

當下有個網絡流行詞叫“報複性熬夜”，意思是指白天過得不好或者過得不滿足，便想在夜晚找到補償。

對于90後來說，“報複性熬夜”已經是很普遍的行為了。就像某個網友說的：“隻有夜深人靜，才是自由的時刻。”

但是，通過熬夜這種行為去反抗、去争取自由，真的能消除白天被工作限制自由的痛苦嗎？

并不見得，大多數的90後剛從工作的牢籠裡逃出來，自以為可以控制時間，殊不知又掉進了手機的坑，從下班刷到深夜，試圖用這種快感來抵抗内心的焦慮，可結果是，越刷越累，最終在疲倦中迎來了淩晨，周而複始，難以脫身。

那麼，如何定義“自由”，才能化解我們内心的種種痛苦呢？

大多數年輕人的痛苦都源于現實帶來的挫敗感。比如說，不敢獨自外出去談業務，不敢在人多的時候發表意見等等。

然而，面對這些困難，有的人第一反應就是想要逃避、躲回安全圈，而有的人雖然感到害怕，但卻能鼓足勇氣、面對困難。

橫跨在這個年齡段的種種困難，成了十字路口的信号燈，有的人在綠燈亮起後依舊彷徨張望、不知所向，而有的人卻在紅燈等待時已經備足馬力，整裝待發。

面對同樣的困難，這兩種人的反應為什麼會差這麼多呢？

美國人格心理學、社會心理學、發展心理學領域研究者、斯坦福大學心理學教授卡羅爾·德韋克，在《終身成長》一書中給出了答案。

作者認為，人有兩種思維模式，一種是固定型思維模式，另一種是成長型思維模式。

前者讓我們固步自封，害怕突破和挑戰；後者不斷激勵着我們獲取新的力量，去戰勝挫折、突破成長瓶頸，從而獲得終身成長的力量。

這兩種不同的思維模式，影響着我們對待困境的态度，制約了我們的思想和行動，也決定了我們的人生走向。

所以，我們要充分利用那些寶貴的自由時間，認清自己的思維方式，并完成正面的轉變，以此化解内心的痛苦、消除成長的阻力。

思維模式其實就是一種人生信念，這種模式的不同，會嚴重影響我們的行為和成長。

就拿作者提到的這兩種思維來說就好，擁有固定型思維的人認為我們的能力是固定的，遇到困難很容易就想到放棄、對自己失去信心，或者習慣為自己辯解、怨氣不斷等等。

而擁有成長型思維的人則認為我們的能力是可以改變的，他們更願意通過學習來完善自己，從而獲得成功。

比如說，美國通用電氣的CEO傑克·韋爾奇，他就是典型的“成長型思維”人才。

他不會沉溺于别人的贊美當中，不搞個人崇拜；還很善于傾聽，經常會跑去一線流水線上向工人學習，聽取工人們的意見和建議；他特别重視團隊間的合作，信任人才、用心培養人才。

他身上這些優秀的品格得益于他所擁有的“成長型思維”，在這種思維的引領下，他将通用電氣變成了世界上最有價值的公司。

就連《财富》都曾對他做出了極高的評價：“在他那個時代，他是最受人敬佩、最值得被學習和效仿的CEO”。

那麼，這兩種思維會對我們的生活産生哪些不同的影響呢？

主要表現在以下4個方面：

1、擁有固定型思維的人，對自己能力不足表現較為悲觀，一旦被别人否定就會覺得自己不行；而擁有成長型思維的人對此會比較包容，他們會通過再次學習去彌補不足的地方。

2、擁有固定型思維模式的人，比較喜歡關注那些能夠反應他們能力高低的信息，對于如何學習漠不關心；而擁有成長型思維的人，卻會高度關注那些可以提高他們知識水平的信息，對于能力反饋信息卻表現一般。

3、擁有固定型思維的人，喜歡和贊美自己、崇拜自己的人交朋友，對比自己強大的人保持距離，甚至懷有敵意；而擁有成長型思維的人，喜歡和那些優秀的人交朋友，他們渴望在指導中獲得更好的發展。

4、擁有固定型思維的人，喜歡把别人的成功歸因于各種光環，比如說家庭背景、智力等等，把自己的失敗歸因于自身的不足，他們習慣于在自己擅長的領域内，固步自封。而擁有成長型思維的人，卻深信可以通過學習消除各種差距，也很善于從失敗中找出新的機遇。

思維模式是一種很強的信念，它的力量不容小觑，所以，我們不能放任“固定型思維”自由發展、肆意操控我們的行為，而是要盡快轉變思維，将自己打造成一個擁有“成長型思維”的人。

那麼，怎麼才能擁有成長型思維呢？

首先，要正視并接納自己的不足。

我們之所以害怕被否定、不敢突破，是因為自我防禦機制比較強，一旦感受到外界的威脅，就會喚醒“固定型思維”，以此抵禦外界帶來的傷害，這是人的一種本能，所以，不要害怕被貼上“固定型思維”的标簽。

隻有先嘗試着去接受它，才能做出更理性的分析，才能準确地辨别自己目前的思維特征，然後再來改進。

其次，留意“固定型思維”出現的場景，分析出現的原因。

你在什麼時候會想到逃避困難、躲回安全圈？

比如說，讓你獨自外出去談客戶的時候？還是讓你上台當衆發表意見的時候？

每次一旦産生退縮的想法，可以先記錄下來，然後問問自己為什麼會害怕？是因為怕處理不好客戶的關系，被領導責怪、批評？還是擔心表達能力有限，被大家嘲笑？

隻有不斷地總結經驗和教訓，不斷地接受失敗并加以改正，才能讓你克服心魔，鼓起勇氣、迎難而上。

最後，堅持刻意改變。

了解了自己的思維模式，也知道了固定型思維出現的場景和原因，接下來，我們就要刻意去改變它了。

在每次想要退縮的時候，先把害怕的原因想清楚、把潛伏在内心裡面的所有不安都拎出來，接下來，再嘗試着走出第一步。

比如說，害怕獨自外出約見客戶，不妨在出去之前，先預想一下客戶可能會問到哪些問題？對于這些問題你會怎麼回答？一旦想清楚了，就勇敢地撥出電話。

比如說，害怕演講，可以拿起筆和紙，把你想要表達的觀點全部陳列出來，在混亂中逐步理清表達的邏輯，一旦理順了，也就不會那麼慌了。

從“固定型思維”轉變成“成長型思維”，其實并沒有那麼難。

隻需要你冷靜一點，在每一次退縮之前，都好好思考清楚讓你恐懼的原因，再嘗試着邁出第一步，慢慢地，你就會适應“成長型思維”對你的改變。

“固定型思維”是自我的一種保護機制，我們想要變得更加強大，就要試着走出它的保護範圍，用“成長型思維”激發新的力量，對眼前的各種困難不斷發起挑戰。

哪怕失敗了，也要從中汲取經驗、尋找新的機遇，不斷突破自我。

隻有這樣，我們才能真正化解“挫敗感”所帶來的種種痛苦、釋放“自由”背後所蘊藏的那股力量，實現個體的終身成長。

以上就是本篇文章的所有内容，如果有幫助，請點個贊互動一下吧~

我是土狗，一個想靠“閱讀”年入百萬的執筆男青年，點擊關注，更多成長秘籍等你解鎖！