今日推薦——固腎湯
材料：
豬瘦肉或豬脊骨200克，芡實15克，蓮須10克，蜜棗1個，食鹽适量。
做法：
将材料洗淨，向炖盅内加入适量溫開水，放入上述材料，隔水清炖1.5小時，調味即可。
欄目特約養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授
專家點評：
芡實能益精氣，令人耳目聰明，并能補脾止瀉、祛濕止帶等，具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點。蓮須為蓮花的雄蕊，陰幹像煙絲般，有荷花的清香，專入心腎，甘溫而澀，具有清心通腎，益血固精等功效，《本草通玄》記載其“治男子腎洩，女子崩帶”。加蜜棗煮湯，湯味清甜易接受，适合腎虛腎精不固引起的遺精滑精，白帶量多，月經崩漏等不适症狀的人群食用。
小貼士：
不煮成湯，隻用芡實和蓮須煮成茶飲亦可。
本期值班醫師：
張嘉文，《每日一膳》專家團隊成員，住院醫師，醫學碩士。擅長針刺、艾灸結合中藥調治多種亞健康狀态。
“每日一膳”欄目由南方日報攜手廣東省中醫院聯合推出，根據時令，每天為讀者奉上一道或湯、或菜、或茶的養生膳食。掃一掃二維碼，可上傳養生菜式參與“粉絲靓菜”評選，或請專家團隊為您私人定制養生膳食。
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每日一膳，每日一善，讓我們一起健康為樂，助人為樂！
【作者】 嚴慧芳
【來源】 南方報業傳媒集團南方 客戶端 南方号~深度~每日一膳
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