又是周三了,減肥路漫漫,體重小數點後面的上下浮動,這個時刻總是充滿期待。
同事的老公這幾天也加入了減肥隊伍,買了兩大箱荞麥面,他是大基數,才3天就減了6斤。着實讓人羨慕。盡管專家一直說,小基數的,先瘦維度,但是這種卡卡掉分量的直觀感,特别符合減肥人士的期望。每天晚上清淡的飲食,其實很讓我産生放棄的想法,運動至少還好身體雖然疲憊,精神是愉悅的。
吐槽完畢後,我記錄下,我昨晚的晚餐:鑒于前天晚上水煮菜的寡淡,昨晚的菜是花生油炒的。先煎了一塊雞排,然後炒了豆芽和青菜 少許黑木耳。味道是好多了,但是對體重來說,油水多了,意味着在相同運動量下,體重是不會少的。昨晚回家體重是48公斤,運動完畢睡前是47.6公斤,早上的體重和睡前一樣。
雞排的味道不錯
今天早上的早餐是,水果燕麥加奶粉一碗 西瓜 花生米。西瓜吃的就不止圖片這麼多了,我想着早上,放肆一下。出門前我其實又稱了體重,一朝回到革命前。哈哈。今晚運動量加大一點。
這個燕麥挺好吃,還有許多水果幹,花生米更好吃,我就是不敢吃多,老家帶的,自己炒的。
午餐還是食堂的快餐,忘記拍照了,還是紅燒肉 油麥菜 紅燒粉絲。
運動量還是和往常一樣,1個半小時。其中,前後半小時是拉升。
堅持,耐心。
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