水煮菜減肥食譜做法有哪些-tft每日頭條

水煮菜減肥食譜做法有哪些?水煮雞胸肉食材：檸檬、雞胸肉、料酒、生抽、小米椒、食鹽、味精、蒜等做法：小米椒洗淨切碎，蒜剝皮切碎，檸檬用食鹽洗淨表面、對半切開雞胸肉洗淨、改花刀、放入冷水鍋中，加入料酒、生抽去腥，中火将水煮沸，直至雞胸肉熟透，撈出過涼水，撕成絲狀，加入生抽、小米椒碎、蒜末、食鹽等調味，最後在調好的雞胸肉中加入少許檸檬汁即可，我來為大家科普一下關于水煮菜減肥食譜做法有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

水煮菜減肥食譜做法有哪些

水煮雞胸肉

食材：檸檬、雞胸肉、料酒、生抽、小米椒、食鹽、味精、蒜等。做法：小米椒洗淨切碎，蒜剝皮切碎，檸檬用食鹽洗淨表面、對半切開。雞胸肉洗淨、改花刀、放入冷水鍋中，加入料酒、生抽去腥，中火将水煮沸，直至雞胸肉熟透，撈出過涼水，撕成絲狀，加入生抽、小米椒碎、蒜末、食鹽等調味，最後在調好的雞胸肉中加入少許檸檬汁即可。

水煮秋葵

食材：秋葵、蚝油、生抽、小米醋、小米椒、食鹽。做法：秋葵切蒂，洗淨，小米椒洗淨切碎備用。鍋中放入冷水、秋葵，加入适當的食鹽，煮沸至秋葵熟爛撈出，再加入适量的耗油、生抽、小米醋以及切碎的小米椒，攪拌入味即可。

水煮油麥菜

食材：油麥菜、耗油、生抽、小米醋。做法：新鮮的油麥菜洗淨備用。鍋中放入冷水煮沸，放入油麥菜煮熟，撈出放入碗中，加入适量的耗油、生抽以及小米醋攪拌即可，也可以根據個人的口味加入适量的蒜末。