網友問題解答十二：
小佐老師，
長痘期間，
哪些東西不能吃呢？
很多小夥伴都知道，容易長痘痘的人，尤其是正處于長痘期間，都要注意飲食，今天，小佐就來和大家說說長痘期間忌口的相關事項。
長痘、飲食
第一：高甜食物。如果攝入了過多的糖分，人體為了降低血糖水平，就會分泌胰島素，同時會分泌胰島素樣生長因子-1，這種物質讓遊離在體内的雄性激素升高，導緻皮膚出油增多，從而加重痤瘡情況。
第二：牛奶。很多人認為，多喝牛奶有助于肌膚美容。但其實，牛奶對痘痘肌是很不友好的。因為牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白也含有胰島素樣生長因子-1，所以，還是盡量少喝牛奶，包含脫脂牛奶。
第三：油炸類食物。此類食物中含有甘油三酯，在痤瘡丙酸杆菌的作用下，容易形成過多的遊離脂肪酸，導緻痤瘡情況加重。
最後，小佐要提醒大家，痘痘肌人群還是要多吃一些水果和蔬菜，其中含有大量的維生素，可以幫助肌膚減輕皮膚炎症的情況。
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