崴腳，由于太頻繁地發生在我們身邊，所以大家都習以為常，基本都是認為沒什麼大不了。崴腳如果沒有及時規範的治療，容易給習慣性崴腳埋下隐患，因此應當引起足夠的重視。
然而崴腳，也就是踝關節扭傷，可能嚴重傷害踝關節的韌帶和軟骨，甚至出現骨折，需要手術治療。那麼，為什麼會崴腳，我們又應該怎樣正确處理踝關節扭傷呢？
崴腳要謹記
“休息、冰敷、加壓、擡高”
這8字處理方針。
休息就是崴腳後患肢停止走動，讓受傷部位靜止休息，減少進一步損傷。
冰敷是讓受傷部位溫度降低，減輕炎症反應和肌肉痙攣，緩解疼痛抑制腫脹。越早冰敷效果越好，受傷後有條件時應立即用冰袋隔着毛巾冰敷受傷部位，避免冰袋直接接觸皮膚，以防凍傷。如果是在公園或野外受傷時，則應盡量利用身邊的可利用資源進行冰敷，如用冰的礦泉水或用毛巾沾上泉水敷在受傷部位。受傷後24小時内嚴禁熱敷以防止加重毛細血管破裂、組織滲出，加重出血及腫脹。
加壓是使用彈性繃帶包裹受傷的踝關節，适當加壓以減輕腫脹。如沒有彈性繃帶可用衣服、圍巾、絲襪代替，加壓應在沒有明顯腫脹前進行，包紮時注意松緊适宜、力度均勻，不要過度加壓。
擡高是增加靜脈淋巴回流，減輕腫脹，促進恢複。用墊枕擡高患肢，高于心髒，不能擡高踝關節的同時上身坐起，那樣踝關節的血液不能向心髒有效地回流，從而達不到消腫的效果。
來源： 宣武普外
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