可能是季節原因，一到春天小樂就特别喜歡吃雞胸肉，之前分享的黑椒雞胸肉備受喜歡，所以今天小樂帶着高蛋白的低脂時蔬烤雞胸肉來啦，這麼做的雞胸肉鮮嫩多汁，一點不柴，就連不愛吃雞胸肉的都吃了一盤
By 樂咿呀生活記 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 雞胸肉 1塊
- 西藍花 适量
- 小西紅柿 适量
- 玉米 半根
- 貝貝南瓜 小半塊
- 橄榄油 适量
- 黑胡椒碎 适量
- 鹽 适量
- 姜片 适量
- 蒜末 适量
- 生抽 2勺
做法步驟
1、雞胸肉洗幹淨切小塊，用生抽➕鹽➕黑胡椒碎➕蜂蜜腌制半小時左右
2、玉米，貝貝南瓜，西藍花洗幹淨切小塊，用橄榄油和黑胡椒碎攪拌均勻
3、腌制好的雞胸肉和時蔬一起放入鋪了油紙的烤盤
4、烤箱195度預熱10分鐘，烤盤放入烤箱190度25分鐘，20分鐘的時候先把西藍花和貝貝南瓜取出，最後再撒适量黑胡椒碎即可
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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