抑郁症是很多人很耳熟卻又不了解的疾病，精神疾病在生活中仍受到污名化，所以許多抑郁症患者隻能選擇隐藏在你我身邊，也造成患者比較難及時得到幫助。抑郁症的成因複雜，無法歸咎于單一病因。

精神科會以三個方面去探讨，成因可能是生物學上的因素，例如先天遺傳的特質、神經傳導失調等；心理學因素，涉及到個人的人格養成過程、價值觀；環境因素，成長或生活過程中，遇到重大壓力事件，或社會支持度不足。上述三者都會造成大腦功能失調。

1、該如何進行抑郁症的自我察覺呢？

網絡上有許多自量表、抑郁症測試等，可以自我評估，當分數到達或超過臨界點時，可以再交給專業醫師心理咨詢師判斷。具體來說，抑郁情緒與抑郁症的不同分為：1.症狀豐富程度。2.抑郁時間長短。3.是否影響生活。這三點不同。

若隻有心情低落，持續時間短暫，對未來的想法也不會太負面，也不會因情緒而吃不下、睡不着等等，那就是抑郁情緒了，抑郁情緒持續再久也不會變成抑郁症，抑郁症除了抑郁情緒外，還有許多其他症狀。

2、抑郁症能自我恢複嗎？

終身抑郁症第一次發生，平均會持續約13個月，若不就醫治療，約有40%會自然痊愈、40%會持續抑郁、20%會部分恢複。雖然抑郁症有一定機率能痊愈，但在這一年的抑郁症時期會産生許多負面事件，可能會影響人際關系、工作，甚至自傷行為，而這些負面事件可能會惡性循環，若輕度抑郁可以通過調整生活習慣、運動等方式減輕壓力，或是去心理治療、咨詢，但中度以上抑郁症建議要積極治療。

3、抗抑郁藥物副作用大？

常見副作用有嗜睡、情緒變得沒有起伏、發胖、性功能障礙，甚至戒斷症狀，但比起20、30年前的舊型抗抑郁藥物，如今藥物副作用已經越來越少。

随着科技進步，也可以借由重複經顱磁刺激來治療，不同于有30、40年曆史的電痙攣治療，不必故意誘發癫痫，隻需通過變動的磁場，就能活化腦部功能低下的部位。

4、焦慮症與躁郁症：

焦慮症患者容易過度擔心，與抑郁症的情緒低下不同，但兩者有高達60%的機會發生共病。而抑郁症與躁郁症不同的是，抑郁症會大部分時間處于情緒低落狀态。

而躁郁則是情緒變為兩種極端，某段時間在躁的情緒時會變得開朗、思緒會變得很快、變得自信、語速變快、精力充沛，但某段時間又會變得抑郁。

在高度污名化的社會，抑郁症患者不容易對外求助，很多人會選擇隐藏自己，而我們可以通過生活中的以下小細節，察覺身邊的人是否有抑郁傾向。比如：對任何事都不感興趣。工作品質下滑。社交活動減少。沉迷于某些事物。

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