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控制高血壓的8大誤區
控制高血壓的8大誤區
更新时间:2025-04-26 12:34:52

高血壓的危害非常大,如果患有高血壓,患者要選擇正确的治療方法,平時要定期測量血壓,并且要保持心情開朗,堅持用藥,可以控制血壓,下面我們具體了解一下高血壓怎麼控制?

控制高血壓的8大誤區(高血壓怎麼控制)1

1.控制血壓要定期測量血壓

如果有家族史的患者,一定要注意定期檢查,在家也要量血壓。此外,預防勝于治療,而且高血壓發病逐漸趨向年輕化,如果是生活作息不規律,經常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群,也應該定期測量血壓,一旦發現血壓升高,能夠及時控制。

2.控制血壓要保持心情開朗

不良心理其實不利于血壓的控制,容易造成血壓波動。所以,高血壓患者要凡事想得開,不要生氣,遇事能自我開解,學會包容和理解,養成樂觀的性格,心情開朗有利于身體健康以及血壓的控制。

3.堅持用藥是控制血壓必要條件

如果想控制好血壓的話,必須堅持服藥。因為高血壓仍然是不可逆的慢性疾病,隻能用降壓藥進行控制。但切忌血壓平穩後擅自停藥或者減藥,有可能造成血壓不穩定,血壓一旦突然升高,必定給生命造成威脅。所以,堅持服藥是控制血壓必要條件。

4.低脂低鹽飲食控制血壓

高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽,因為低脂低鹽的飲食降低心髒的負擔,同時也有利于血壓的控制,因此在飲食上要注意,盡量吃些清淡的食物。當然,清淡飲食并不是指吃素,要保證均衡營養,才能保證控制血壓的同時,又不會影響健康。

5.做好預防是控制血壓前提

做好預防也是控制血壓的前提,年輕人要戒煙戒酒,注意自身的體重,太胖的人要減重。同時,合理飲食,不要長期吃太重口味的食物,作息要規律,采取合理的鍛煉方式,加強體育鍛煉。經過生活習慣的改變,血壓仍然偏高,則應該立即到醫院就診。

高血壓怎麼控制?高血壓的患者要合理用藥,并且要注意低脂肪飲食,要控制鹽的攝入量,高血壓的患者盡量做到清淡飲食,應該要合理用藥,控制血壓。

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