“救命啊,有人暈倒了。”
上海的金大伯在接孫子放學的途中,突然毫無征兆直挺挺地倒了下去。當時把在場的人吓了一哆嗦,好在當時有經驗的人及時對金大伯進行了心肺複蘇,并且撥打120電話,這才讓金大伯撿回了一條路。
但對此金大伯的家屬對他突然暈倒不是很理解。醫生解釋道,金大伯是因為冠心病而誘發的急性心梗。
本想讓醫生解答疑惑,但沒想到醫生的一席話更讓人看不懂了,平日裡父親的身體好好的,并沒有所謂的冠心病的症狀,為何會是冠心病導緻的心梗呢?
冠心病也會隐藏,這類人群要格外小心
上海交通大學心内科洪江主任表示,臨床上約有6成的患者罹患的冠心病無明顯症狀,在臨床上被稱之為隐匿性冠心病。
由于這類冠心病的特殊性,導緻很多人将其忽略,認為自己是個正常人,在日常不關注心髒方面的問題,一旦發病就可能引起患者出現頭暈、胸痛、憋氣等症狀,嚴重的甚至會誘發中風、心梗,引起猝死發生,金大伯就是典型的例子。
隐匿性冠心病一般會在刺激、過勞、太過興奮等情況下出現,一個小小的刺激性行為都可能誘發冠心病。該病也具有一定的“青睐”人群,一些日常工作生活壓力比較大、吸煙的人群,極易患病。這些人群如若在日常有出息胸悶、憋氣、胸痛等症狀,即便是心電圖檢查正常,也需要進一步檢查,明确是否機關隐匿性冠心病。
患了冠心病,是運動好,還是休息好?
心髒是人體十分重要的器官,部分中老年人患上了冠心病,便認為休息好,但有部分患者認為越休息心髒功能越不好,一時之間陷入兩難境地,不知道患上了冠心病是運動好還是休息好。
其實相對于不運動的冠心病患者來說,适量運動的冠心病患者對病情更加有利。
有研究發現,心髒不好的人群堅持科學規律的鍛煉,可以提高心腦血管能力,可顯著降低心髒病的患病風險。長期靜養會導緻身體無法消耗多餘的熱量,也得不到鍛煉,體内的血液循環會随之降低,對于心髒健康而言是極為不利的。
當然由于冠心病患者比較特殊,因此建議這類患者在進行運動之前,建議由專業醫生先評估心髒功能,在醫生的指導下選擇适合自己的運動。在運動過程中,要注意密切觀察自己的身體情況,一旦發現胸悶、胸痛等不适症狀,及時停止運動并就醫檢查,避免出現意外。
心跳快好還是心跳慢好?正常區間快慢都正常
了解了一些冠心病的注意事項之後,再來一起了解下很多人關心的問題,心髒跳得快好還是慢好?一起往下看。
事實上,這個問題的答案是太慢也不行、太快也不行,正常的心跳區間應保持在60~100 次/min。
心髒過快的人群,指每分鐘心跳>100次,這類人群發生各種心血管疾病的風險會顯著增加,會增加患者的死亡風險。但是這并不代表心跳越慢就越健康,相反心跳過慢也會引起一系列的健康問題出現。
每分鐘心跳少于50次代表心髒泵血不足,我們的身體和大腦無法接收到充足的血液進行運轉,會引起頭暈、乏力等症狀,長期下去會引起心髒功能降低、影響患者的日常生活,甚至會導緻患者發生猝死。
在生活中要保持心跳在正常區間内才是健康的,一旦發現心跳過快、過慢,都要及時就醫。
心髒想要“老當益壯”,這3件事要做好
保護心髒是每個人都需要重視的事情,學會這三件事可以讓你的心髒更健康。
1、睡夠
睡眠對于心髒健康而言有非常積極的意義,建議每天的睡眠時間保持在7~9小時之間,具體的時間以自己舒适為宜,在醒來後不會感覺困倦說明睡夠了。
保持充足的睡眠對于降低血壓、心髒病、中風等疾病的發生風險都有好處。
2、飲食
飲食對于心髒健康而言也有非常重要的意義,日常要做好這三個注意事項,避免“病從口入”。
• 适當攝入食鹽
攝入食鹽過多,會增加患冠心病等心髒病的風險。當然這并不代表一點鹽都不能吃,每日攝入的食鹽量保持在6g以下即可,一些本身罹患心血管疾病的人群,可适當地降低至5g以下。
• 高脂肪、高膽固醇的食物要少吃
膽固醇、脂肪攝入過多會導緻發生動脈硬化、高血壓等病,并且會導緻身體肥胖。在這種情況下,發生心血管疾病的風險會顯著增加,想要預防的話,管住嘴非常重要。
• 酒要少喝
長期大量攝入酒精是誘發急性心梗發生的重要原因,日常最為健康的飲酒量應該為0。飲酒不僅僅會誘發心血管疾病發生,還會大大增加肝髒疾病、癌症等病的發生風險。
3、運動
堅持進行運動對于預防心血管疾病發生也有很大好處,建議每周進行5次運動,每次運動的時間不少于30分鐘。運動一定要長期堅持,三天打魚兩天曬網是起不到好效果的。當然,運動也要量力而行,不建議過量進行運動,過量進行運動也會給健康帶來威脅。
心髒健康對于每個人而言都非常重要,日常一定要做好心髒的保護工作,有發現異常要及時就醫。
參考資料:
[1] 《保護心髒的10大簡單秘笈》.中國循環雜志 2015-12-22
[2] 《【健康科普第2135期】心跳越慢 身體越好?說說心跳頻率和壽命有關 !》.振國腫瘤康複醫院 2022-02-25
[3] 維一.壓力大、常疲勞 提防隐匿性冠心病[J].康複,2011:I0012-I0012.
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