在十個月漫長的孕期裡，孕媽們要面臨各種考驗和難題。

孕婦小何也有自己的煩惱，這些日子，她吃飯的時候，吃下東西後胃老是燒心。

對門的街坊汪大媽來看她的時候，聽說了她的苦惱，搖頭晃腦的說：“ 孕婦返流，十有五六。這很正常，胎兒在長頭發呢。你想想，胎兒頭發長出來了，紮到了你的胃，你的胃能不燒心嗎？”

胎兒長頭發，孕婦胃燒心。汪大媽的這個解釋，讓小何這個大學畢業生總覺得不靠譜，于是，在産檢的時候，她咨詢姜醫生。

姜醫生說：“孕婦吃完東西，胃感到燒心，和胎兒長不長頭發沒有關系的。

懷孕後，孕婦的身體會分泌一種叫做黃體酮的激素，黃體酮能使子宮平滑肌變得松弛，減少其興奮性，使胎兒安全生長。但黃體酮同樣會對贲門産生作用。贲門位于胃和食道的連接處，能防止進入胃中的食物和胃酸返流入食道。贲門的收縮在黃體酮影響下變弱後，胃酸就會回流到食道，導緻的燒心。”

“原來是這樣呀。”聽了姜醫生的話，小何才恍然大悟：“這種燒心，不會對胎兒不好吧？”

“不會的，”姜醫生說：“很多孕婦從懷孕中、後期開始，都會感覺心窩處有燒灼感和疼痛感。在孕期很常見，不會對準媽媽的身體造成傷害。對胎兒也不會有影響的。”

小何問：“我現在吃東西，就覺得胃不舒服。可是，為了孩子，還不能不吃，有什麼好的辦法，能夠減少這種燒心呢？”

姜醫生說：“懷孕期間，随着胎兒的發育，子宮在不斷增大，不斷增大的子宮會壓迫孕婦的胃部，造成孕婦在吃飯後，尤其是在吃了很多食物後，腸胃就更加難受，有時還會嘔吐。

當孕婦狼吞虎咽的時候，大量未消化的食物會滞留在腸道裡，導緻消化不良和便秘。

因此，為了緩解腸胃的不适，又能增加胎兒需要的營養，為孕婦吃的原則應該是這樣的：

比平時吃的次數要多一倍，每次隻吃平時一半的量，吃飯咀嚼的時間增加一倍，就餐時間也要增加一倍。“

小何說：“您說的，是不是要少食多餐慢咀嚼？”

姜醫生說：“對，通過少食多餐，腸道上半部将會做更多的工作，會減少了下半部的不适，因為人身體的下半部受不斷增大的子宮影響更大，少食多餐另外一個好處是，會減少患痔瘡的風險。

少食多餐還可以穩定孕婦的血糖，穩定的血糖可以帶來穩定的情緒。

少食多餐的還有一個女性最喜歡的一個好處：讓身材不至于變得過分肥胖。對肥胖的研究早就發現，少食多餐的人比大吃大喝的人更苗條，原因很簡單，少食多餐的人，能夠燃燒更多的熱量，不至于讓脂肪堆積在身體内，無從消散。在飯後孕婦也不要馬上卧床或彎腰，在飯後30分鐘後進行一次輕松的散步，既可幫助消化，又可減輕燒心的症狀。”

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