寒

露

露氣寒冷

凝結為霜

寒露·簡介

寒露，是二十四節氣的第十七個節氣，秋季的第五個節氣。此時氣溫較“白露”時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水即将凝結成霜，寒意愈盛。從氣候特點上看，寒露時節，南方秋意漸濃，氣爽風涼，少雨幹燥；北方的東北、西北地區已進入或即将進入冬季，與南方秋色迥然不同。

寒露·三候

寒露之日鴻雁來賓，又五日雀入大水為蛤，又五日菊有黃華。

一候 · 鴻雁來賓

白露初候為“鴻雁來”，指首批南下的鴻雁們。“賓”為“後至”之意，即遲行的鴻雁在寒露初候之時陸續南下。

二候 · 雀入大水為蛤

雀鳥都不見了，但海邊突然出現很多花蛤，并且貝殼的條紋及顔色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的。

三候 · 菊有黃華

這時候菊花已普遍開放了。

寒露·民俗

01

吃花糕

寒露節氣一般與重陽節在時間上相近，因而九九登高之後，有吃花糕的民俗。

因“高”與“糕”諧音，以“食糕”代替“登高”，希望自己或親友能平安吉祥、百事俱高。花糕主要有“糙花糕”、“細花糕”和“金錢花糕”。

02

觀紅葉

寒露過後的連續降溫催紅了北京的楓葉，金秋的香山層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。我國幅員遼闊，跨越緯度範圍比較大，各地的紅葉在遼闊的大地上呈現的時間是不同的。适合寒露觀紅葉的是北方地區尤其是黃河以北。

03

登高

由于重陽節在寒露節氣前後，寒露節氣宜人的氣候又十分适合登山，逐漸地，重陽節登高的民俗也成了寒露節氣的民俗。寒露登高民俗在北京更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節，更會吸引衆多的遊人。

04

秋釣邊

在我國南方，寒露節氣，炎熱已退，陽光和煦，正是出遊的好時節，人們紛紛外出賞花、吃螃蟹或釣魚。因寒露時節，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒遊向水溫較高的淺水區，所以有“秋釣邊”之說。

寒露·養生

寒露

調節濕度

秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發得很快，易使人皮膚幹裂，毛發也易脫落。故必須注意保持室内具備一定的濕度，并适當補充體内的水分。

寒露

早餐應吃溫食

最好喝熱粥，而粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等，都是很好的選擇。

寒露

防寒保暖

天氣寒涼，日夜溫差大，做好保暖工作是第一步。“寒露不露腳”，腳部冰冷是很容易出現的現象，腳部受涼容易引起上呼吸道黏膜和毛細血管收縮，而呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。

寒露

适當運動

寒露時節環境溫度偏低，不适合過多的室外運動，瑜伽是很好的選擇。瑜伽也是全身性的運動，對晚秋這種運動較少的時節，有活動筋骨、疏通血脈的效果。

寒露·詩詞

寒露日阻風雨左裡詩

[宋]曹彥約

久謂熱當雨，茲來歸近家。

露寒遲應節，天變勇飛沙。

甕白應浮酒，籬黃可著花。

一江三十裡，直欲問仙槎。

池上

[唐]白居易

袅袅涼風動，凄凄寒露零。

蘭衰花始白，荷破葉猶青。

獨立栖沙鶴，雙飛照水螢。

若為寥落境，仍值酒初醒。

齋心

[唐]王昌齡

女蘿覆石壁，溪水幽濛胧。

紫葛蔓黃花，娟娟寒露中。

朝飲花上露，夜卧松下風。

雲英化為水，光采與我同。

日月蕩精魄，寥寥天宇空。

轉自：網絡綜合整理

中央廣播電視總台華語環球節目中心新媒體

來源： CCTV4