這兩天刷頭條熱榜，看到章瑩穎父親“賣房還債”的新聞，不由自主點進去了。從去年開始就一直在關注章瑩穎這件事，每看一次這個新聞就會心疼一次，那麼好的一個孩子，太可惜了！這次看章瑩穎父親接受采訪的視頻又難受了好久，其中有這樣一段：

記者：瑩穎在美國的東西都帶回來了嗎？

章父：帶回來一部分，她的房間現在是我在睡，一睜開眼，都是我女兒，快活不下去了，胸口一直都疼，也查不出來啥毛病。

記者：對以後的生活，家裡人有什麼打算嗎？

章父：出事後，她弟弟的性格都變了，在家裡都不說話。我們想着讓他們夫妻兩個照顧好自己，我和她媽媽找一個安靜的地方，換換環境。

記者：家裡經濟情況怎麼樣？壓力大嗎？

章父：我一個月有2200多工資。她媽媽沒有工作，在家裡幫着帶孩子。我兒子在一家餐館當學徒，基本上也沒有收入。全家五口的生活開支加上外債都指着我了。總共欠了60多萬的外債，打算把房子賣了還債。

痛失愛女已讓瑩穎的父母徹底崩潰，章父說，他們不敢出門，就怕聽到“女兒”二字；他還說，去年家裡新添了小孫子，但新生命的到來也沒能驅散失去女兒的痛苦；他心裡有愧，他說：女兒出國，她媽媽是不同意的，但我支持她，我如果不同意她就不會去，也就不會出事！

雖然瑩穎離開已經1000多天了，但這種錐心之痛，仍每天都折磨着她的親人！最讓人心疼的是，章父說：兇手去年已經判了終身監禁，但女兒還沒有帶回來，連根頭發絲都沒有看見，原打算在老家給瑩穎立一個墓，現在也沒做成。

自從優米出生，真的看不了任何孩子受到傷害，更看不了那些親人的悲痛欲絕。今天想從心理學角度說說瑩穎親人的反應，希望對他們能有點幫助。很明顯，瑩穎的親人因為她的離開，受到了嚴重的心理創傷，甚至已經有了“創傷後應激障礙（PTSD）”的一些典型症狀。

人們在遭受重大刺激後，很容易出現精神崩潰的現象，這其實就是創傷後應激障礙（PTSD）。心理學上将一個人經曆、目睹或遭遇了涉及自身或他人死亡，或受到死亡威脅，或嚴重受傷後，所導緻的個人延遲出現和持續存在的心理障礙，稱為“創傷後應激障礙”。簡單的說，當人受到重大刺激後，對創傷性事件做出一系列負面心理活動的行為，都可歸為創傷後應激障礙（PTSD）。

很多時候我們以為那些重大刺激離我們很遙遠。但事實上，研究人員調查發現：大約有50％以上的普通人，在有限的生命中至少會受到一次創傷性事件，而這些被創傷的人中又會有10％～20％會發展為創傷後應激障礙（PTSD）。我們以創傷後10%的概率來算，那就是說我們這輩子可能有5%的概率碰到創傷後應激障礙事件。

對于PTSD研究，有一部分學者認為，創傷來源于恐懼、焦慮。但近幾年最新的研究發現：PTSD與恐懼和焦慮還存在本質區别。恐懼、焦慮本質上來說是人類一種正常的情緒。

恐懼雖然會讓人感到不适，但整體而言持續時間較短，而PTSD則會持續至少一個月以上；焦慮則是人們對生活事假的一些反饋，屬于焦慮障礙範疇，而PTSD則屬于應激障礙範疇。三者之間還是存在一定的差異！

很多受到創傷後刺激的人會出現噩夢、失眠、内疚、難過等症狀。就像接受采訪的章父，他一直認為是自己支持女兒去國外才導緻女兒出了意外，這種“錯誤歸因”已經屬于創傷後應激範疇了。我們都知道，父母支持兒女的決定本無可厚非，但這個意外讓章父陷入了深深的自責，他将女兒的死歸因給自己，這讓他異常痛苦！

創傷後應激障礙的人除了出現錯誤歸因外，還可能出現：

第一，回避（Avoidance）：有創傷後應激障礙的人，會發自内心抵觸創傷事件相關的任何事。就像瑩穎的父親在采訪時說的“現在連門都不想出，出去怕見到人，怕人家議論，也怕聽到‘女兒’兩個字。”這就是典型的“回避”表現，創傷後應激障礙的人不願意看到親人的遺物、不願意經過出事地點。生活中，他們會盡量回避任何創傷相關，如果無法避免，他們則會選擇沉默或自己生悶氣。

第二，延遲發生：從統計數據來看，創傷後應激障礙的人一般都會存在一個潛伏期，少在數天，多則數月，每個人會存在一定的個體差異，這和創傷事件強相關。

第三，閃回現象（flashback）：閃回現象簡單地說就是，創傷後應激障礙的人會不由自主在腦海中回憶創傷事件，這種回憶會很生動，經常讓應激障礙者異常痛苦。這種閃回現象，很容易因創傷事件相關或類似的刺激誘發，比如，瑩穎父母拒絕出門，其實很重要的原因就是因為聽到“女兒”二字會勾起他們閃回。除了外界刺激，閃回現象還經常發生在夢中，應激障礙者會一遍遍在夢中回憶刺激事件。

第四，警覺性過高（heightened vigilance）：創傷後應激障礙者會變得異常警覺，尤其在談到與創傷事件相關的事情，他們表面似乎冷淡、漠不關心，實則内心早已波濤駭浪了。就像瑩穎的弟弟突然變得沉默，這與姐姐離世後刺激以及在美國的種種經曆息息相關，那麼善良的姐姐因為親信他人賠上了性命，這種刺激隻能讓弟弟選擇沉默。

逝者已去，傷害往往會留給生者。這種刺激下，章父還能專程赴濟南感謝“神筆警探”林宇輝，真的很讓人感動，希望今後的歲月能對這家人溫柔點，再溫柔點。

心理學針對創傷後應激障礙的研究在這幾年也取得了一定的成績，美國心理學家斯蒂文.海斯（Steven C.Hayes) 提出了ACT接納承諾療法，對應激障礙者幫助很大。所謂ACT是指通過提高應激障礙者的心理改變能力或堅持功能行為，從而讓應激障礙者走出創傷。具體分為三個步驟：

第一步，承認痛苦，接納當下。

當代精神病理學的行為理論發現：“經驗性回避”對創傷後應激障礙的恢複起到了阻礙作用。回避反而會讓創傷者更加警覺，這種痛苦的經曆，會讓創傷者常常以非常清晰的、極端痛苦的方式，反複出現闖入性、創傷性體驗。所以如何防止回避，讓創傷者接納現實，這就顯得尤為重要。

當然，接納并不意味着忍受，我們這裡的接納是讓創傷者從一個較為平和的角度去對待過去的事件，用接納來代替回避。比如，這次記者采訪對章父來說就是很好的一次接納當下的活動：研究人員發現，人通過組織語言可以讓理性思維占主導，而回避則多調用的是感性邏輯，大腦中當理性思維調用的越多，感性思維就會對人的影響越小。所以此次采訪，在一定程度上記者通過一問一答的形式，實際是在幫助瑩穎的父親接納當下。

第二步，幫助應激障礙者“認知解離”

所謂的“認知解離”實際上就是，引導創傷性應激障礙者把創傷性體驗與思維的分離。很多時候創傷性應激障礙者會出現錯誤歸因，就像瑩穎的父親，他把瑩穎出事歸結為自己同意女兒去出國，這種錯誤的認知已經嚴重影響到了他對這件事的态度，巨大的思想負擔已經讓他有些喘不過氣來。

那麼此時，最好的幫助就是引導章父認知解離，我們沒法改變章父同意女兒出國的事實，但可以引導改變想法的功能。比如，通過實例告訴他，絕大多數父母都會做他會做的事，孩子的成長就是一場漸行漸遠的旅行。哪怕當初他不支持，如果成長需要，章瑩穎也會自己決定去國外。通過這種認知解離，讓創傷者逐步接受現實。

第三步，認清自身價值，承諾行動

很多創傷後應激者會對自己産生質疑，他們會覺得生活沒有了意義，就像章父接受采訪時說，每天都渾渾噩噩的，這對創傷者恢複非常不利。

此時，最好有人能引導創傷者認識到自身的價值，就像瑩穎的弟弟生了孩子，兩個年輕人可以适時地用孩子吸引老人的注意，讓老人把更多的注意力放在新生命上。随着孩子長大，他們自身的價值感也會逐漸增強。通過這種價值練習，重建創傷者生命的意義。

章瑩穎的離開對她的家庭而言是無盡的黑暗，但如何能讓她的親人在絕望中找到生的希望，這個真的很難！但希望通過這篇文章能幫助有類似經曆的人，減輕一點自責，緩解一點痛苦，也許現在很艱難，但請相信一切都會過去，陽光也會再次升起。