統計發現，有很多人在晚上的時候都出現了嘴巴發幹的情況。一般很多人都認為可能是口渴所造成的，對此并沒有上心，但其實并不是這樣的，很可能是健康出現了問題。如果不及時治療的話，會降低人們的生活質量。今天就給大家介紹一下，晚上總是口發幹的原因有哪些？大家應該如何應對這種情況？

具體原因如下：

首先，當人體的唾液分泌減少的時候，就會出現嘴巴發幹的情況，特别是老年人經常在晚上出現這種情況，主要是由于随着人們年齡的增長，唾液的産生也會相比于年輕的時候減少40%左右。而對于一些兒童或者是青少年，出現這種情況的很少。如果出現這種情況，很可能是健康問題。

第一個原因：脫水

人體的主要組成部分就是水分，因此每天飲水量最好保持在1.5升左右。但是對于現在很多年輕人而言，不太愛喝水，或者是由于白天工作比較繁忙，那麼喝水低于這個标準，身體就極易出現脫水的情況。這樣在夜間休息的時候，身體由于嚴重脫水，就會出現嘴巴發幹的情況。

特别是在比較幹燥的季節，身體更加容易流失水分，因此一定要及時為身體補充水分。

第二個原因：不良的睡眠習慣

很多人有一些不太健康的睡眠習慣，比如說習慣性張着嘴睡覺或者是打鼾，人體的舌下會本能的分泌唾液，然後通過吞咽幫助喉嚨和口腔保持濕潤。因此如果人們在休息的時候，張着嘴呼吸或者是打鼾的話，那麼就會阻礙時下唾液的分泌，從而出現嘴巴發幹的情況。

這種不健康的睡眠習慣很容易導緻門牙和唇緣外露，對容貌造成影響，因此大家及時改正。

第三個原因：患有肝膽疾病

肝髒的功能有很多，比如說儲血、解毒，幫助膽囊分支分泌膽汁以及幫助人體消化食物的功能。而當肝功能受損，膽囊功能也會出現問題，容易出現膽汁反流。當膽汁流回人體食道和喉嚨的時候，就會出現口中有苦味以及嘴巴發幹的情況。所以一旦這種情況長期存在，很有可能後期會發展成肝硬化、膽囊炎等疾病，建議大家及時就醫檢查。

第四個原因：血糖升高

當人體血糖長期失控的時候，就容易在夜間出現口渴、口幹的情況。主要是由于大量的葡萄糖在細胞外液中沉積，從而影響滲透壓，讓身體容易出現脫水情況。因此如果大家經常在晚上休息的時候出現口幹，除了要及時補水之外，還要及時監測自身血糖水平。

大家應該如何應對這種情況？

睡眠期間口幹的最終治療應基于人們晚上口幹的原因。因此，有兩種方法可以幫助大家應對睡眠時的口幹，包括：

1、在家睡覺時擺脫口幹

為了擺脫在家睡覺時的口幹，大家可以采用以下一些建議：

在床邊放一罐過濾水，這樣當你醒來口幹舌燥時，可以立即補充。

應該避免使用含酒精的漱口水，最好使用不含酒精的漱口水。

可以在晚上使用加濕器來保持房間内的濕度。

嘗試通過鼻子而不是嘴巴呼吸。

嘗試戒煙并減少咖啡因的攝入量，因為咖啡因會使人們的夜間口幹變得更糟。

還應該限制使用減充血劑和抗組胺藥，因為它們會使人們更加口幹。

應該保持每天喝足夠的水，限制吃鹹的食物，尤其是在晚上。

2、通過醫療幹預徹底治療夜間口幹

要完全治療由于人們正在服藥或治療疾病而導緻的夜間口幹，需要來自相關專家團隊的幹預支持，包括：牙科醫生、腫瘤科醫生、内科醫生等。

如果根據晚上口幹的原因是因為人們在吃藥、治療疾病，需要在醫生的支持下才能徹底緩解口幹。一般來說，即使人們知道為什麼晚上會口幹，但為了獲得适當和明确的治療，大家應該去醫院或有信譽的醫療機構進行檢查。

參考資料

《導緻口幹的原因有哪些？》醫學審查人Chris Young2022年1月4日

《如何預防口幹？》醫學審查人Darla Burke2021年3月4日