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含有葉酸鈣的菜
含有葉酸鈣的菜
更新时间:2025-03-24 01:10:53

含有葉酸鈣的菜(卻是四川人的最愛)1

兒時常背杜甫詩,其中就有一句“蜀酒濃無敵,江魚美可求”,當時就納悶了,這四川美食當真那麼好吃?直到後來,有幸嘗過一嘴,才明白這美譽真是名不虛傳。如今科技發達,川味美食早已遍布全國,譬如夫妻肺片、麻婆豆腐、魚香肉絲等等。而中,要說最特别最鮮嫩的莫若“娃娃菜”了,我想可能杜甫沒大吃過,不然肯定也會為它留詩一首。它是四川冬季當家菜,名字一大筐,長相也奇特,脆嫩可口但懂吃的人少,尤其是北方人看的多買的少。

含有葉酸鈣的菜(卻是四川人的最愛)2

此娃娃菜非彼娃娃菜,隻因它根粗芽多,猶如芋頭一般,一母抱多子,所以才有了娃娃菜、母子菜、超生菜、多心菜、抱子芥等等之類的美名,其實都是一個意思。别看這菜樣子不同常菜,但是味道卻是一絕,既有芥菜的清香之味,又甜脆軟嫩而不苦,可以直接煮煮上桌解油膩,也能加肉炒炒下酒飯,色澤碧綠惹人饞,極為鮮美。

當然,娃娃菜不僅好吃,還營養價值極高,而價格也不貴。這菜才3塊錢一斤,卻是四川人的最愛,富含葉酸和纖維素,常吃下氣除濕還消食,尤其是孕婦要多吃點,促進消化還能補充葉酸,越吃越健康。下面,就分享一道油炸炒娃娃菜的做法,快來看看吧!

含有葉酸鈣的菜(卻是四川人的最愛)3

油炸炒娃娃菜

【食材】:娃娃菜1棵、肥肉1小塊、小米椒2個、大蒜2個。

配料:米酒半勺、生抽半勺、蚝油半勺、鹽少許、豬油1小勺。

【私房菜譜】:

【第一步】,娃娃菜放入清水中,加入鹽浸泡10分鐘,撈出沖洗幹淨。

含有葉酸鈣的菜(卻是四川人的最愛)4

【第二步】,将沖洗好的娃娃菜放在砧闆上,切成厚薄均勻的片狀。

含有葉酸鈣的菜(卻是四川人的最愛)5

【第三步】,肥肉沖洗幹淨,去皮,切成小丁狀,小米椒沖洗幹淨切圈,大蒜去皮切片。

含有葉酸鈣的菜(卻是四川人的最愛)6

【第四步】,鍋内挖入1小勺豬油,燒熱至融化,倒入切好的肥肉丁,小火慢煎出多餘的油分,直至變成油渣。

含有葉酸鈣的菜(卻是四川人的最愛)7

【第五步】,放入大蒜片、小米椒圈爆出香味,倒入娃娃菜片,快速翻均勻。

含有葉酸鈣的菜(卻是四川人的最愛)8

【第六步】,加入米酒、生抽、蚝油拌勻,加入鹽調味就可以出鍋了。

含有葉酸鈣的菜(卻是四川人的最愛)9

【婆婆叨叨】:

1、我家的鮮肉隻剩一丢丢肥肉了,所以就直接炸成油渣和娃娃菜炒了,大家做的時候嫌膩的話,可以換成清油炒。

2、娃娃菜容易熟,所以翻炒的時間不用太久。喜歡軟爛一點的話,可以先将娃娃菜片煮熟再炒,口感水嫩更不膩喲~

圖文原創/煮菜婆,未經許可禁止轉載,盜用、洗稿必究!更多美味食譜,請關注:煮菜婆!

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