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懷孕便秘肚子脹氣想吐怎麼辦
懷孕便秘肚子脹氣想吐怎麼辦
更新时间:2025-04-04 10:11:25

為何懷孕後會便秘?

我記得自己懷孕時,有段時間便秘,肚子裡硬邦邦的,大便困難。每次上廁所都很難受。不敢用力,也不敢用藥。好不煩惱。

後來發現跟我一樣的孕婦還真不少。大約有一半的孕婦會被便秘困擾,這是懷孕後正常的生理現象。

女性懷孕後,體内激素變化,其中就有胎盤分泌的大量孕激素,導緻胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。

這就導緻食物在胃腸道内停留時間加長,那麼胃腸道内的水分被腸壁細胞重新吸收,糞便自然幹燥。不能正常排出。

本身激素變化,再加有些孕婦飲食不規律,就更容易出現便秘現象。

懷孕便秘肚子脹氣想吐怎麼辦(懷孕便秘好難受)1

便秘危險嗎?

雖是正常現象,但便秘過重還是對孕婦身體有傷害的。

便秘會增加媽媽體内毒素,導緻體内新陳代謝紊亂、内分泌失調,進而影響微量元素的吸收。

這樣便會導緻孕婦皮膚色素沉着、瘙癢、毛發幹枯等。如果經常用力排便,還會促使痔瘡的形成。

更嚴重的,有些孕婦會因便秘有輕度的毒血症症狀。精神萎靡、頭暈乏力。會進一步影響胎兒的成長。

生産時,如果是順産,大便在腸道集聚,會影響胎兒的娩出。所以,便秘值得重視。

懷孕便秘肚子脹氣想吐怎麼辦(懷孕便秘好難受)2

如何預防和改善?

1 飲食上注意

多喝水,多吃富含纖維的食物。休息好。具體吃什麼,這裡就不說了。網上很多帖子會給大家普及。

良好的飲食習慣和生活習慣,對于改善便秘是非常有幫助的。

不要喝蜂蜜水,蜂蜜水裡都是糖,對便秘并沒有多少改善,反而會造成孕婦血糖升高。

2 不要亂吃藥

不要相信一些偏方亂吃藥,要知道孕婦身體特殊,不可亂用藥。

有些藥會讓人急速拉肚子,這種藥造成子宮收縮,容易使孕婦早産。

懷孕便秘肚子脹氣想吐怎麼辦(懷孕便秘好難受)3

3 每天堅持鍛煉,保持愉快心情

孕後期,喝多準媽媽身體越來越“重”,動起來不是很方便。也懶得動。而便秘現象在孕後期會進一步加重。

這時候雖然行動不便,但孕媽媽更需要運動。

運動不僅有助于孕婦保持體形,方便後期生産,還能增強準媽媽的腹部收縮力,促進腸道蠕動,預防甚至減輕便秘。

心煩意亂,煩躁心态也會影響内分泌,造成便秘。孕期保持好心情,對孕婦安胎和胎兒生都很好。所以,孕期不妨做一些自己喜歡的事,聽聽音樂,讀讀書啥的。大家自己安排啦。

這些很簡單,但堅持下來并不容易。懷孕辛苦,希望各位都能有一個平安愉快的孕期。

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