哈哈，想瘦又管不了嘴，怎麼辦？今天又有小夥伴再問，有沒有好吃，又不長肉，還能讓自己不餓肚子的食物？
這些小夥伴絕對是享受型，既要享受美，又要嘴巴不受罪[我想靜靜]
我減肥的時候，測試過的零食分享一下：
一、無糖酸梅幹
酸梅屬堿性食物，能中和酸性代謝産物，有助提升減肥效果。
二、巧克力
一塊大概15克的可可含量高的巧克力，比面包解饞，而且熱量低。
但是要選擇可可含量為70％或更高的高可可巧克力，它富含多酚和膳食纖維。高可可巧克力的糖含量比牛奶巧克力低得多，适合在減肥期間食用。
三、牛肉幹、豆幹、面筋、鱿魚幹
蛋白質含量高
四、原味海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量隻有30卡路裡。
五、脫脂奶酪
購買時要選擇少于1%添加糖的品牌，内含的益生菌對腸胃健康有幫助，有助消化，排便。
六、無添加酸奶
含有豐富的蛋白，增強飽腹感，是不錯的墊肚子的零食。
七、水煮毛豆
其富含有維生素C，以及磷、鉀等微量元素，而且毛豆含豐富蛋白質，熱量低。
八、南瓜幹
南瓜富含纖維素，有豐富維生素，熱量低、升糖指數也低。
九、堅果
沒有經過加工、無添加劑的天然堅果。比如，開心果、杏仁和核桃，它們熱量低，脂肪含量也非常低，含有豐富的膳食纖維。
十、喝豆漿
豆漿不僅含糖量低，而且含有豐富的蛋白質和大豆異黃酮等成分，喝不加糖的原味豆漿，有助減肥。
當然，這些零食可以在減肥期間吃，但并不說就可以肆無忌憚地吃，也許要注意時間、攝入的量等。
減肥期，吃零食注意4項：
1.晚餐後，睡覺前不要吃。建議可以在上下午兩餐之間加餐吃，防止脂肪的積蓄。
2.選擇富含膳食纖維豐富的，促進腸胃蠕動。
3.吃零食時，不可暴食，要搭配喝水，幫助增強飽腹感，防止食用過量。
4.每次少量，細嚼慢咽。
享瘦問芳姐，健康地吃，輕松的瘦！
有問題＋享瘦芳姐私信@享瘦芳姐,給你詳細指導！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
