補血虛最快的方法之一-tft每日頭條

補血虛最快的方法之一?很多人都覺得，女性在"大姨媽"期間會損失大量血液，因此"大姨媽"期間應該好好補血，否則就會出現貧血等問題事實真的如此嗎？其實，如果在"大姨媽"期間沒有用對補血方法，可能會讓你的身體越來越糟，我來為大家講解一下關于補血虛最快的方法之一?跟着小編一起來看一看吧!

補血虛最快的方法之一

很多人都覺得，女性在"大姨媽"期間會損失大量血液，因此"大姨媽"期間應該好好補血，否則就會出現貧血等問題。事實真的如此嗎？其實，如果在"大姨媽"期間沒有用對補血方法，可能會讓你的身體越來越糟。

"大姨媽"期間真的需要補血嗎？

答案："大姨媽"期間是可以補血的。

但"大姨媽"期間補血要注意的是：與其在"大姨媽"來的時候進行補血，還不如等到"大姨媽"走後補血。

月經是女人正常的生理現象，正常情況下不會導緻貧血。從中醫角度治未病的觀點來講，經期補血調節可以選擇在月經後期進行，因為這時候月經剛結束，很容易出現氣血虛的一些現象，這時候補血才更有益于身體健康。

其實，在月經期間，要做的應該是調理氣血，這幾天可以多吃一些溫熱的食物，補血是月經後期才需要做的事情，補充之前流失的氣血，可以使你的身體處于一個更加平衡的狀态。

"大姨媽"期間出現這3個信号，證明你該補血了

月經時間短

一般來說，女性月經期持續約3-7天，。但是如果生理期時間低于3天的話，就需要注意了。

月經量過多

女性月經量的多少因人而異，一般是20-100ml，相當于每天換3-5次衛生巾。如果經血量過多，換一次衛生巾很快就又濕透，甚至經血順腿往下流，這就屬于月經量過多了。

月經量過多常見于精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。長期月經量過多會引起貧血，應及時進行糾正。

月經周期紊亂

正常女性月經周期為28天，提前或推後7天都屬于正常。月經周期不固定，意味着細胞再生的周期出現問題。

經期是否需要補鐵？

一些人會覺得"大姨媽"期間出血量多，所以很糾結到底該不該補鐵。其實，不必特意去服用額外的補鐵口服液，但是在經期可以多吃一些含鐵元素豐富的食物。例如動物肝髒、蛋黃、瘦肉或者一些動物的蛋白，都是富含鐵元素的食物，有利于身體吸收。也可以在醫生的指導下服用中藥，如四物湯、當歸、石榴補血糖漿等。

另外，在"大姨媽"期間飲食要以清淡為主，少吃辛辣刺激、油膩的食物，不能吃寒涼的食物。除此之外，還要注意保暖，保證充足的睡眠。