經常緊張會造成什麼病?本報訊（記者李岩）面對工作和生活的壓力，不少人時常會處于緊張焦慮之中二級心理咨詢師楊濤提示，身心長期處在緊張狀态中，人體内的各種免疫蛋白和正常的新陳代謝都會受到影響，當緊張對人體健康的影響累積到一定程度後，就會導緻身體免疫力下降，還可能誘發頭痛、高血壓、胃腸疾病等，今天小編就來說說關于經常緊張會造成什麼病?下面更多詳細答案一起來看看吧!
經常緊張會造成什麼病
本報訊（記者李岩）面對工作和生活的壓力，不少人時常會處于緊張焦慮之中。二級心理咨詢師楊濤提示，身心長期處在緊張狀态中，人體内的各種免疫蛋白和正常的新陳代謝都會受到影響，當緊張對人體健康的影響累積到一定程度後，就會導緻身體免疫力下降，還可能誘發頭痛、高血壓、胃腸疾病等。
為有效化解日常緊張情緒，首先，要學會坦然面對。無論生活還是工作，隻需要盡心盡力去對待即可。同時要學會傾訴，這是減輕内心壓力的有效方式。另外，要保持規律的生活，保證睡眠充足、飲食健康，加上适度的體育鍛煉和娛樂活動，不僅可以讓生活豐富多彩，還能有效降低工作帶來的疲勞感。最後，在工作或生活中出現不良情緒要及時進行自我調整，可以暫時放慢節奏，讓自己冷靜下來，從容應對。
來源： 今晚報
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