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在日常生活中，很多人都想知道如何判斷一個人腎好不好，其實方法并不難。中醫認為，腎主骨生髓，其華在發，所以可以通過一個人的骨質、牙齒，頭發、精氣神等判斷一個人的腎髒狀況。
1、看頭發
首先腎髒好的人，頭發多濃密，因為腎其華在發，若腎髒好，體現在頭發上則是頭發烏黑濃密，沒有脫發，顔色黑。如果一個人頭發較為稀疏，還有脫發的表現，其色黃，多為腎虛。
2、看骨質
中醫認為腎主骨生髓，若腎虛則不能主骨生髓，就會出現骨質疏松的表現。有的人年紀輕輕就會有骨質疏松，骨質疏松嚴重者，普通的磕磕碰碰都會有骨折的風險。這些都是骨質疏松的表現，都是腎虛的表現。若一個人腎髒非常好，他的骨質往往是非常堅硬的，骨密度一般比較高，偶爾有小的磕磕碰碰，也無大礙。骨在牙齒上也有所反應的，中醫認為牙齒為骨之餘，一般腎好的人牙口也好，不會年紀輕輕就出現牙齒松動或者蛀牙的表現。所以若腎髒好，不僅僅是沒有骨質疏松，而且還要有一口好牙。
3、看精神
最後一點是腎髒好的人精氣神往往比較旺盛。中醫認為腎藏精，人的精氣神，其發源均來自于腎。若腎虛，人多沒有精神。所以如果一個人每天神采奕奕，那麼這個人腎一定非常好。
上述三點就是判斷一個人腎髒好的幾個标準，綜合來說，一個是看頭發，一個是看骨，一個是看精神。
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