考試前吃什麼補腦最好-tft每日頭條

眼看着高考的日子就要臨近了，怎麼給考生臨考前再加把勁呢？很多家長都想着給孩子“補補腦”，考個好成績出來。可是怎麼補效果好呢？不妨來嘗試一下這幾樣食物吧~

考試前吃什麼補腦最好（考試在即該如何）1

金針菇豆腐核桃湯

100克金針菇洗淨，50克瘦肉切片，500克豆腐切成塊狀，6個核桃去殼留肉，适量生姜切片，在鍋中放入清水1.5升，将以上食材全部放入鍋中煮30分鐘，最後根據個人口味放入調味料。

金針菇也被叫做“增智菇”，它含有豐富的氨基酸，其中大量的賴氨酸、精氨酸、亮氨酸能夠起到增強記憶力作用；核桃、豆制品裡面都含有豐富的卵磷脂，對于健腦益智也有着良好的促進作用。

雙花茶飲

取南瓜花、百合花各30克，水煎代茶飲即可。

南瓜花有清心醒腦、清利濕熱、消腫散瘀等諸多作用，能輔助調整神經狀态，在一定程度上可以改善失眠，幫助大腦更好休息。其花粉還可以消除疲勞、強壯體力，使老年人充滿活力，讓兒童增高增智，幫助病弱者更快康複。百合花也具有清心安神的功效，常用于虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等症狀。

蘋果

蘋果素有“智慧果”“記憶果”等美稱。人們很早就已經發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智力的效果。

蘋果中豐富的鋅元素、檸檬酸、蘋果酸及果糖，能促進大腦發育、增強記憶力、緩解疲勞。此外，蘋果還可以提供适量的抗氧化劑，這有助于神經細胞之間相互傳遞信息，對記憶力很有幫助。在感覺到疲勞的時候适量吃點蘋果，可以很好地起到預防疲勞和恢複活力的作用。

考試前吃什麼補腦最好（考試在即該如何）2

香蕉

香蕉是澱粉質豐富的有益水果，味甘性寒，富含營養。

香蕉中含有維生素A、維生素B、維生素C和維生素E，除此之外，它還富含鉀、鋅、鐵等礦物質。它能有效緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞，有助于神經振奮和提高學習能力。

考試前吃什麼補腦最好（考試在即該如何）3

葡萄

葡萄可食可入藥，含有的氨基酸、多種維生素、有機酸、葡萄糖等成分對大腦有很好的補益作用，可興奮大腦神經，對神經衰弱亦有很好的預防和治療作用。

最後，需要提醒各位家長，好的成績是平時努力和勤奮學習的結果，沒有短時間提高智力和學習成績的方法，家長不要盲目讓孩子進補，更不可迷信所謂的“靈丹妙藥”。無論吃什麼，考生在備考期間總的膳食，首先應保持一貫飲食特點，以清淡可口為宜，少辛辣、忌生冷，保證脾胃腸道健康。在此基礎上再注意葷素搭配、粗細搭配、幹稀搭配、主副食搭配、色彩搭配、營養搭配。

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